年龄段|宝宝第一口肉怎么吃？辅食

自从宝宝6月龄后，家长们又“喜提”一项新挑战。
那就是给宝宝做各种各样的辅食。

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其中，肉肉富含人体所需优质蛋白、B族维生素，以及铁、锌、铜等微量元素，是宝宝辅食的重要组成成分。
说到宝宝吃肉肉，就有很多家长问菌菌：
宝宝多大吃肉肉最合适？
如果年龄太小的话，吃肉肉会不会不消化呀？
宝宝吃肉肉时，应该注意什么？
……
关于这些问题，菌菌今天就和大家一次性说清楚。

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宝宝多大吃肉肉最好？
菌菌的答案是：宝宝添加辅食后，就可以吃肉肉了，也就是7月龄时。
且，美国儿科学会最新建议：
孩子添加辅食的初期，就应该优先保证铁含量丰富的食物，需要注意的是泥状食物，比如高铁米粉、动物肝泥、红肉泥（猪肉、羊肉、牛肉）。
所以，如果你家宝宝现在已经7月龄了，就可以给宝宝适量的添加肉肉了。
尤其是富含血红素铁的红肉，像猪肉、牛、羊肉，这些都是宝宝很好的补铁来源。

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况且，比起担心宝宝吃肉肉会不会不消化，还不如想想如果肉肉添加晚了对宝宝的危害呢。
因为，宝宝在4-6月龄时，就将从母体中带出的储备铁消耗差不多了。
倘若过晚添加红肉类食物，会容易造成铁、锌等微量元素摄入不足，严重的话会宝宝出现缺铁性贫血，对发育产生影响。

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不同年龄段宝宝
对肉类辅食的讲究也不同
宝宝7月龄后就可以吃肉肉了，不过不同年龄段的宝宝，对肉肉的量和性状的要求是不同的。
◆ 7-9月龄宝宝
摄入量：每日肉禽鱼的推荐摄入量为25-50g。
性状：辅食形状应从开始的泥糊状，慢慢向肉末状去过渡。
◆ 10-12月龄宝宝
摄入量：每日肉禽鱼的推荐摄入量为50-75g。
性状：这一年龄段宝宝辅食的稠厚度，以及粗糙度可有所增加。也就是说可以从肉末状向相对较粗的肉末，甚至丁状、条状、或者小块状肉类过渡。
◆ 13-24月龄宝宝
摄入量：每日肉禽鱼的推荐摄入量为50-75g。
这一年龄段宝宝的三餐仍需单独做，与大人区分开，同时要保持口味清淡。
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给宝宝做肉类辅食
这2点需注意
宝宝辅食很重要，补充营养是关键，但食品安全更是首位。
在给宝宝做肉类辅食时，以下这2点需注意：
◆ 不建议添加任何调味料
在给宝宝做肉类辅食时：
＜12月龄，不建议添加任何的调味料；
＜18月龄，不建议添加酱油；
＜24月龄，不建议添加糖浆、蜂蜜等。

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需坚持「清淡饮食」的基本原则。
以免因口味太重，而破坏宝宝自身的味觉系统，对宝宝日后饮食习惯产生影响。
◆ 食材要新鲜
很多宝宝是7月龄刚开始添加肉肉，一般都是建议每餐食肉量控制在10g-20g。
做过肉类辅食的家长们就会发现，这一点点肉，不仅不好下手，还麻烦费事。
为了方便起见，菌菌建议大家可以买新鲜的肉回来，然后按宝宝每餐的量分好份，现吃现做。

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这样宝宝每餐摄入的肉肉都是新鲜的，而且也可以让大家省很多事儿。
此外，在做辅食时，一定要给宝宝单独烹饪，切忌和大人混淆一起。
最后，菌菌想说，宝宝的身体并没有我们想象的那么娇弱。
所以，如果你家宝宝已经满7月龄了，就赶紧把肉类辅食添加上。
我们每一次正确的辅食添加，都是在呵护宝宝的健康成长。
【 年龄段|宝宝第一口肉怎么吃？】我是十月菌，科学育儿二十年，关注我，学习更多科学育儿知识。