红薯|这5类食物不宜作为早餐，最好别给孩子吃，多少宝妈“踩雷”了？宝妈|一日三餐|早餐

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俗话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。”早餐是一日三餐中最重要的一顿，我们不仅每天都要按时进餐，还要进对餐，千万不能敷衍了事。
一位具有多年经验的营养师总结，以下这些食物不适宜作为早餐，尤其是孩子家长要特别注意。
1、前一天的剩菜
一般家庭三餐中，最丰盛的是晚餐，因为父母下班后有充足的时间去做饭，还会特地多做一些留着明早吃，甚至是中午吃。

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的确是方便了不少，但是这样是非常不健康的，饭菜过了一晚上容易滋生细菌，就算放进冰箱也是一样的。孩子的肠胃比较脆弱，长期食用会导致肠胃炎，当然偶尔一次充分加热后是没关系的，还是希望大家能第二天早晨起来花点时间做早餐。
2、红薯
有人认为红薯是粗粮，吃红薯对身体好，甚至早餐只吃一个红薯就饱了，做起来也比较方便。红薯虽然好，但是建议早餐不要只吃红薯，它的膳食纤维含量较高，会引起肠道胀气，长久这样还会引发烧心，要合理搭配饮食才行。

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3、没有熟透的鸡蛋
鸡蛋应该是最普遍的早餐之一了，它也确实适合当早餐，但不知道从什么时候开始，流行起来半生不熟的鸡蛋了，俗称溏心蛋。

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其实这种鸡蛋非常不建议给孩子吃，其营养价值不高，更不利于人体的吸收，鸡蛋中的细菌还没有完全被杀死，容易造成孩子感染。为了健康，还是把鸡蛋煮熟在给孩子吃吧！
4、速冻食品、方便食品
部分家庭会囤积一些方便面、速冻水饺等在家中，早上起来煮一下当早餐很方便，甚至味道还不错。但是这类食物长期食用危害也是极大的，速冻和方便食物里面都含有大量的防腐剂，对人体伤害不言而喻。

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由于其味道“鲜美”，吃多了反而会倒胃口，自家做的饭菜吃不下，容易导致孩子挑食。
5、奶制品饮料
如果说鸡蛋是早餐的标配，那么牛奶必定也要上榜。最推荐的是纯牛奶，但由于口感不佳，很多孩子不愿意喝，家长们都会退而求其次买一些酸奶，酸酸乳等乳制品饮料，觉得含“奶”就可以了。
【 红薯|这5类食物不宜作为早餐，最好别给孩子吃，多少宝妈“踩雷”了？】

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其实这是一个非常大的误区，这类饮料里含糖和添加剂非常多，而蛋白质却微乎其微，不仅没有营养甚至喝多了对身体也不好，所以购买牛奶前一定要看清楚。