生长发育|11岁女孩身高168公分，这些食物或是身高“增长剂”建议或可多吃

就比如说前两年邻居家的孩子小静今年才11岁，正是上五年级的时候并且小静的学习也是非常不错的，在班级当中名列前茅这样不仅得到了更多老师的关注，也让各科老师都非常喜欢小静这个孩子。

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11岁女孩身高168公分
虽然小静的学习成绩非常好，老师也非常的喜欢她但是小静自己确实有点自卑因为班里的同学经常嘲笑她的身高问题这让小静非常不开心每天都感觉整个人都心不在焉的。
并且小静的父母在大城市打工一年到头，只能够逢年过节的时候回家住两天然后立马就走了，同时也只有父母回到家的时候小静才能够吃顿好的难道是因为长时间下来得不到充足的营养供给出现营养不良现象了么？
小静的爷爷奶奶什么也不懂，就在前段时间小静的父母回到家之后看到小静一点都不开心好像跟有心事似的于是就担心小静的身体是否出现了一些毛病就问小静到底是怎么回事？小静如实回答后小静的父母看到小静如今的身高以及身体也是突然发觉，本来是11岁正是生长的年纪怎么会如此矮小呢于是就去县城的医院做了一些检查经过检查之后发现原来小静真的是由出现营养不良导致的。

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经过跟医生的沟通之后，我发现原来是小静长期处于营养不良现象，导致身体当中的脾胃出现亏虚现象，这样就严重的影响到了小静的骨骼发育以及身体发育不过幸亏发现得早，现在正是孩子生长的阶段，如果正确的调理就能够很好地调整到。
所以医生给小静的父母说道，多让孩子去吃一些营养过多的食物并且每日合理的去搭配饮食，多吃一些水果蔬菜也要适当的去吃一些肉类食物这样荤素搭配才能够补充到充足的营养物质以及蛋白质还有矿物元素。
回到家之后的小静父母也是非常听医生的话于是就跟小静的爷爷奶奶督促到现在孩子正是发育的最好阶段，这个时候一定要充分的补充到各类营养物质以及维生素，还有各种营养元素自此之后，小静的饮食发生了天翻地覆的变化到了现在之后，小静的身高差不多已经到了1米68了。

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这些食物或是身高“增长剂”，建议敞开吃
1，孩子在生长发育期间，必须保证充足奶制品摄入。
孩子在发育时期的时候一定要注意骨骼的生长发育，因为只有骨骼生长发育了之后才能够促进孩子的身高发育所以这个时候要经常去喝一些牛奶或者是奶制品因为不管是牛奶还是奶制品当中的钙物质元素都是非常丰富的不仅能够修复到骨骼的细胞也能够增加骨骼当中的钙物质元素。

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2，孩子生长发育期间，保证充足坚果摄入。
同时在发育时期的孩子们也可以去吃一些坚果，因为坚果当中还有更多的营养物质以及蛋白质就比如说在日常生活当中大家都知道的核桃相信大家也都听说过核桃的功效，的确经常去吃核桃能够起到益脑补脑的效果，并且核桃当中的营养价值也是非常丰富的。
所以各位家长们可以让孩子去吃一些坚果类的，比如说核桃或者是其他类的坚果食品，因为坚果食品当中的营养物质以及蛋白质含量是非常丰富的并且当中的钙物质元素也是比较乐观的并且坚果当中的某些物质能够起到保护骨骼的效果，让骨骼更充分的去吸收钙物质元素，但是各位家长们也要记住了不可让孩子过多的去吃一些奶油坚果类的因为这样很容易形成发胖现象。

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3，想要让孩子身高出众，每日保证鸡蛋摄入。
还有各位家长在生活当中一定要注意孩子的早餐问题，早餐一定要保证孩子能够吸收到各类营养物质以及维生素，并且在早餐的时候尽量去吃一个鸡蛋因为鸡蛋当中的蛋白质以及营养物质还有卵磷脂都是非常丰富的，对于孩子的身高发育有着非常好的帮助。

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4，荤素搭配，营养均衡，更有助身高发育。
还有孩子在吃饭的时候一定要注意荤素搭配，少去吃一些肉类食物多去吃一些水果蔬菜每天保持合理的荤素搭配，这样才能够有利于孩子的生长发育，并且也能够为身体提供大量的营养维生素以及优质蛋白同时也要养成孩子爱运动的习惯，因为只有运动之后就能够促进骨骼的发育以及新陈代谢和血液的循环运作。