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3、肉类食物
这类食物是我们最为常见、最容易获取到的，但它的含铁量只能位居上述食物的下面了，这里还需要注意最好食用一些精肉。
我们最为熟知的肉制品主要有鸡肉、猪肉、牛羊肉等，在这些肉类当中猪肉的含铁量最高也是相对便宜容易获取的。
4、其它
某些海河食物虽然含铁量也不错，但它们的价格可能有些稍贵，所以如果需要长期食用的话经济账不划算，但还是可以了解一下。
常见的食物有大虾、螃蟹、贝类等，其中螃蟹类的含量列居榜首。
平日里我们也经常吃一些蔬菜水果，蔬菜水果营养丰富其中有一些也含有少量的铁，比如草莓、猕猴桃、毛豆、菠菜等等。
对于缺铁性贫血来说只要合理的治疗加上长期有效的科学饮食，那么缺铁的情况是会得到有效纠正的，药物不可能吃一辈子，所以还是要从食物当中来解决。

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