减肥|孩子想减肥又怕挨饿，多吃经典菜，零脂肪不长肉，减肥又快又成功

等到了等到了，终于等到了3天小长假开始了，孩子们连续上了6天的课今天终于开始放假了，孩子们已经准备好了肚子，吃月饼大闸蟹各种美味的食物了！9月的天气从始至终都是好天气，中秋也不例外，3天晴天给孩子们创造了出门游玩的机会！今天周日31度高温，热的孩子们满头大汗，但是也不觉得累，假期的时光是美好的！除了吃喝玩乐，孩子们也没有忘记要减肥的任务，让我们一起享受中秋欢乐时光吧！
今天介绍的这道“经典菜”就是青椒炒鸡蛋，相信很多人都非常爱吃。

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首先鸡蛋中含有丰富的营养物质，其中包含了大量的蛋白质，蛋白质对于孩子的细胞增长和身体发育有着非常重要的作用。小孩子生长发育是非常旺盛的，而鸡蛋可以补充大量大蛋白质，并且还含有多种人体所需的氨基酸，孩子吃鸡蛋发育地更快。鸡蛋中还含有丰富的矿物质和维生素，同样是孩子生长发育所不可或缺的营养元素。

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鸡蛋中的营养物质不仅丰富而且非常全面，鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，通过大量研究显示，蛋白质和卵磷脂对孩子的大脑发育都有着重要的意义，如果这两种物质供应不足，那么就会影响孩子的智力发育。而吃鸡蛋就可以有效补充这两种物质，从而帮助孩子开发智力，促进脑细胞和神经系统的发育。

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【 减肥|孩子想减肥又怕挨饿，多吃经典菜，零脂肪不长肉，减肥又快又成功】青椒是很多爱吃的食物，因为它有一定的辣味所以具有不错的开胃作用。它含有丰富的维生素C，胡萝卜素以及辣椒素。这些物质都有一定的抗氧化性，能够帮助孩子提高免疫力，预防多种疾病的发生。还可以促进对铁元素的吸收，有效预防缺铁性贫血的发生，对孩子的身体健康是非常有益的。

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青椒中不仅含有丰富的维生素C，胡萝卜，蛋白质，钙元素，铁元素而且维生素B，维生素A等营养元素，这些物质可以有效促进孩子的生长发育，让孩子发育更加完善。除此之外，经常吃青椒还可以有效帮助孩子杀死体内的寄生虫，让孩子健康成长。
3天小长假，足够孩子们尽情的吃喝玩乐，妈妈们也忙的不亦乐乎，给孩子们做各种各样美味佳肴，过节就要有过节的气氛，让我们一起吃起来吧！