坐月子|被坐月子坑惨的中国女人！这6个月子陋习，是该改改了( 二 )

但其实，这样更不利于产后恢复。
首先，一个月的“静养”会使得产妇四肢缺乏适量活动，增加静脉血栓形成的风险。
其次，产妇生产后往往尿量很多，长期卧床会使盆腔缺乏刺激，肠道蠕动功能减退，容易出现排不出尿、便秘。
再者，自然分娩后，盆底肌肉或多或少受到损伤，此时终日卧床反会增加子宫下垂的风险。
因此，产后应尽早下床活动，产后第二天就可以下地走走；在天气好的时候，到户外散散步。
每天适当运动有利于食物消化、预防便秘、促进恶露排出、减少和预防肠粘连，加速身体恢复，对预防产后肥胖也有帮助。
但不宜过于劳累，要避免提重物，以免子宫脱垂。
要喝月子酒（×）
不管是什么“酒”，一滴都不能沾（ √）
月子酒，其实就是黄酒或米酒，酒精含量通常低于20%。
按照传统说法，这些用了月子酒的料理营养好，可以催奶，还能让宝宝喝完更乖巧。
然而事实却恰恰相反。
不管这月子酒有多甜、有多暖胃，但都含有酒精。

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科学已经证明，酒精不但不能催乳，还反而会使奶水更少。
更重要的是，酒精能通过母乳进入婴儿体内，对宝宝的神经系统、心脏、肝脏、肾脏等器官带来一定的损伤。
即使当下没有发生酒精中毒，宝宝的智力、语言能力等也可能受影响。
所以，不管是啥酒，月子里一滴都不能沾！
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