天生骨架小而且瘦咋健身比较好我不知道你

我不知道你的骨架有多小，但是我知道如果骨架小的话，练成肌肉那肌肉也会拧一起，丑到爆如果你只是想变的有些肌肉，走的是鲜肉路线(莫名想到鹿晗）那只须平时多做一些俯卧撑，平板支撑，饮食上营养均衡就可以了
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我还是十分的好奇的推送机制。。。首先。。我是180+的200斤东北大汉。。

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【天生骨架小而且瘦咋健身比较好】我也挺好奇的推送机制。也许他们可能会说：机器会比你自己更懂你……
不过我还真认识1米7左右，50KG的兄弟健身成功的。最大的诀窍：迈出健身第一步。找一个靠谱健身房里的靠谱健身教练是比较靠谱的迈第一步的方法。或者在KEEP里定制一套健身计划，严格跟着执行也行。

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骨架小，并且很瘦。想要通过健身让体态看起来更好一些的方法就在于塑造肌肉形状啦！很多女性闻肌色变，一听到肌肉就避而远之。其实不然，绝大多数的女性肌肉量是很低的，很多专业健身的女性都有着增肌困扰，因为女生练肌肉真的太难了。生物课本里面的女肌肉达人都是吃过药物才达到的状态。适量的肌肉会让女性更加健美有气质。建议题主找一些肌肉唤醒，肌肉塑造的视频课看一看练一练。肌肉形状练起来了之后，体型会看起来更加的紧致有活力。