宫缩|孕晚期肚子又硬又紧，是不是胎儿要提前“退房”有4种可能情况

“我肚子有时候摸上去硬邦邦的，而且最近出现的次数越来越多，也不知道咋回事儿，不会是要生了吧”？群里一个怀孕36周的孕妈一大早在群里咨询其他妈妈。其实，不少孕妈在怀孕的最后阶段有这样的情况，特别担心是宝宝要提前“退房”。

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孕晚期肚子又硬又紧，是不是胎儿要提前“退房”？其实，在怀孕晚期，孕妈出现肚子发紧发硬的情况，可能有下面这些情况，并不是一定是宝宝要“退房”出生，孕妈要提前了解，正确应对。第一种：假性宫缩在怀孕7个月左右，很多孕妈会觉得肚子有一阵一阵的发紧，摸起来硬硬的。而且这样的情况越来越频繁，间隔时间不固定，这和正常规律的宫缩不一样，这种不规律的宫缩称为“假性宫缩”。

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建议：① 假性宫缩不代表马上就要生了，是正常现象，孕妈不必太紧张也不用慌忙去医院；② 出现假性宫缩时，孕妈要仔细计数宫缩持续的时间、间隔时间，如果转为规律宫缩，要及时入院，做胎心监护检查，检测宫缩的频率及胎心、胎动情况，预防早产发生；③ 如果孕妈在外面，突然出现了假性宫缩，一定要停下来，扶着或坐下来休息会儿，一般过会儿就好了，然后再继续走路；④ 当出现规律宫缩，且每次宫缩持续几十秒，间隔几秒钟就出现一次，这就说明是临产标志了，孕妈一定要及时入院。

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第二种：胎动频繁在怀孕5个半月左右，大部分的孕妈都会开始感觉到胎动，只有少数孕妈可能由于腹壁较厚，或胎儿运动幅度较小，而感觉不是那么强烈。孕中期胎儿的胎动一般在下腹部，孕妈会感觉“肚子里像有条小鱼一样，游来游去”。到了孕晚期，特别是在分娩前一个月左右，胎儿的生长发育迅速，无论是身高还是体重，都基本达到了出生时水平，胎儿会在上腹部活动频繁，这时子宫这个“小房间”变得明显不够用，因此当胎宝宝胎动时，孕妈会觉得腹部特别硬。

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① 在胎儿动得频繁时，如饭后和晚上，一定要注意休息，不要太劳累；② 不要用手频繁的摸肚子，也不要随便让别人摸肚子，触摸肚子时胎宝宝会感受到腹壁的刺激，会认为妈妈在与他互动，因而增强胎宝宝的运动，也就是会加重肚子发硬的表现；③ 孕晚期做激烈运动或家务活动，也会使胎宝宝的胎动增加，也要尽量避免；④ 如果胎儿发生严重脐带绕颈，影响了胎宝宝的呼吸，胎动会明显增加，一般孕妈会觉得肚子特别硬，胎动异常活跃时，一定要引起重视，及时就医。第三种：孕妇过于劳累如果孕妈过于劳累，或休息欠佳时，也会刺激子宫收缩，出现肚子发紧发硬的表现，严重时还可能诱发早产。① 孕晚期应以休息为主，不做激烈体育活动和体力劳动，家务活也应该多让准爸爸做；② 孕晚期也要坚持适量运动，锻炼心肺功能，也锻炼骨盆肌肉为顺产做好准备，但要注意运动强度和运动量，可以选择每天饭后，让家人陪着散步。

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第四种：孕妇便秘在孕期，很多孕妈会被便秘所困扰，尤其到了孕晚期会加重，导致便秘原因主要是增大的子宫对胃肠道的刺激，再加上怀孕期间，孕妈的消化功能会减弱，于是就出现便秘的情况。① 饮食和运动多注意，多吃些富含膳食纤维的食物、适量喝水，坚持适量运动，都有助缓解便秘情况；② 养成按时排便的习惯，比如早晨起床后、早饭后或晚饭后准时去卫生间，这样的习惯也不容易导致便秘；③ 如果便秘严重、时间较长，很可能引发痔疮，孕妈要及时咨询医生，听从医生的建议进行缓解。

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总之，到了孕晚期，如果胎儿还不足月，孕妈腹部发硬大部分是假性宫缩，若是出现的时间比较长、还有腹痛的感觉，那就要考虑早产的可能了，要及时入院。另外，在孕晚期还要注意避免腹部受到撞击等外伤，出门要注意保护好腹部，并且要以休息为主，不要过于劳累，避免同房以免发生早产或流产等。