睡眠时间|医生透露：不爱生病的孩子，都有4个典型特征，家长最好知晓

每个健康的孩子都是哭着来到这个世界的，老人们说，孩子这是要来人间受苦受难了所以哭了！

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有经验的妈妈都知道，宝宝在6个月大之后，就变得爱生病了，这是因为孩子开始添加辅食里，母乳已经不能满足孩子的营养需求了，所以要添加辅食。但是，宝宝之所以在0-6个月不生病，主要是完全受母乳的影响，母乳里面含有免疫因子，因此孩子的免疫力强。

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而在开始添加辅食开始，孩子免疫力一度下滑，因为很多家长不会给孩子添加辅食，吃的东西往往都是不利孩子健康的，甚至在很多平偏远地区，很多家长根本不知道辅食这一说，大人吃什么，孩子就吃什么。其实，孩子免疫力就像一个气球，如果家长不去给它加气，它就会漏气。而这个加气的过程就需要家长学习和注意了。

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医生透露：不爱生病的孩子，都有这4个特征，家长趁早知道一、不熬夜、保证睡眠随着电子产品的普及，熬夜的人群越来越多，就连孩子都深受影响。要知道，孩子正处于生长期，而生长期的周期是有时限的，在这个周期下还会细分到每天的生长时段，那就是睡眠时间。科学研究表明，孩子体内的生长激素在晚上9-2点、早上5-7点分泌值会达到巅峰，但前提条件是孩子必须进入深度睡眠，这就需要家长的帮助了，把控好孩子入睡时间，营造一个安静舒适的睡眠环境。

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二、不积食、脾胃好为何现在的孩子难养，无非就是生病频率高、不思进食、脾性暴躁，这些都和孩子的脾胃健康有关联，生病是因为抵抗力低下，不吃饭是因为食欲差，脾气暴躁是因为情绪不定，而这三者恰恰就是因为脾胃不和所致。有人纳闷了，前两点能认同，脾气差也和脾胃有关？没错，中医上是这么说的，当孩子情绪暴躁的时候就是“脾”之气不稳的时候，所谓脾气就是脾不和而生出的戾气，家长要明白。而现在孩子脾胃不好的最主要原因就是饮食不当，这和家长的喂养方法脱不开关系。

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物质生活提高后，孩子体质反而下去了，就是因为家长们经常过度给孩子进补所致，切记，孩子脾胃不比大人的，还处于稚嫩发育阶段，超过脾胃承受能力范围的食物就会积滞在孩子体内，也就是常说的积食。三、母乳喂养、辅食正确前面也提到，母乳喂养的孩子免疫力会强很多，所以，现在一直都比较提倡父母们要母乳喂养孩子，但是从孩子开始添加辅食起，就要注意了，不是吃点米糊、白米粥就行的，孩子新陈代谢快，一定要保证营养全面，最重要的还是避免积食。积食可以说是孩子成长道路上第一道难关，很多孩子食欲不好、拉肚子、爱生病都是很小的时候就留下的病根，有经验的家长会在孩子刚添加辅食期就给孩子消积食、养脾胃，比如隔三差五喝点水苏糊糊，帮助宝宝消除体内积食、提高脾胃的运化功能，对孩子健康发育非常有好处。

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四、不宅、多运动随着孩子学习任务的加重，电子产品的深入，孩子们睡眠时间越来越少。不仅生长激素是在睡眠中分泌的，就连身体机能也是在睡眠中养护的，如果睡得晚或睡不好，就会导致身高、体质都受影响。要想孩子体质好，还是要走出室内，多做户外运动，不仅能增强体质，还有助于孩子身高发育，阳光能促进孩子骨骼发育和钙质的合成，好处非常多的，但是要注意夏季防晒。

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如果你家孩子能做到以上四点，相信家长的养护会轻松很多，孩子也会健康很多！