工作压力|父亲教育熊孩子，被气到心梗住院，评论区炸了，保命大法拿走不谢( 二 )

比如，一看到孩子不配合、发火、闹脾气就火气更大的家长，其实，许多孩子容易对父母情绪激动，往往是因为感觉自己没被家长理解和尊重、需求没被家长看到或接纳，或者感觉自己不被爱。孩子愤怒情绪的背后可能是委屈、不安或悲伤。
那些故意违逆父母的孩子，也可能只是在寻求爱和关注，让他们无法接受的不是“想法不被父母理解”，而是“父母看上去根本没有兴趣和耐心去倾听和理解自己。”

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03家长如何避免情绪失控或安抚孩子失控的情绪呢？
首先要管理好自己的情绪，学会“觉察”和“合理表达”。
当发觉自己心情不美好时，要及时觉察到底发生了什么，是工作压力太大，还是同事之间发生矛盾，抑或是跟自己的成长创伤有关。
不要一股脑地把压力和负面情绪统统投射到孩子身上。
就比如那位心梗的蒋先生，就曾经有长期熬夜、喝浓茶及痔疮便血的经历，这些也可能跟工作压力有关，再加上孩子的教育问题，才最终引发了心梗。
跟孩子沟通时，可以采用“描述事实+表达感受+提出建议”的句式。
比如“看到你做作业磨磨蹭蹭时，我感到很焦虑，觉得你在浪费时间，你可以用半个小时先把作业做完，再开心地玩耍不好吗？”
“刚才听到你说“真烦”的时候，我觉得我刚才确实有点急躁了，语气也不好，爸爸最近工作压力确实有点大，对你不够有耐心，我检讨，希望我们都能注意下自己的说话方式，好吗？”

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其次，分清孩子的情绪，并帮其整理。
当父母管理好自己的情绪后，才能更好地帮助孩子整理他们的情绪和期待。这不仅有利于缓和亲子间的冲突，也能帮助孩子意识到自己的需求，并学会用合理的方式表达，进而提高心智水平。
比如，父母可以跟孩子说：“我注意到刚才说你不听话时，你有点不高兴？你愿意多说一些吗？”
当孩子愿意反思并做更多分享时，父母要耐心倾听，并用“描述事实+表达感受”的方式及时给孩子反馈，“你说的也有一定道理，其实你顶嘴的时候，我也觉得自己被挑衅被否定了，就像我说你时，你也感到了被否定。”
这样沟通的过程可能需要尝试很多次，但目的不是为了追究谁对谁错，而是为了让彼此体会，什么叫觉察自己的情绪，区分自己和别人的感受和需求，然后就事论事地解决问题。
愿父母和孩子都能被温柔以待，《从出生到独立》，作为父母的你值得拥有！
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