ZAKER生活|渐变“苏珊大妈”，在家工作成怪物？海外网站建模男白领居家25年最近因为疫情关系

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最近因为疫情关系，很多人选择了在家通过网络和电话远程工作，短期来看并没有什么不便，甚至可以用工作间歇的碎片时间更好地照顾家人，整理家务或者发展业余爱好。据MSN英国频道7月10日报道，有将近一半的英国在职人员最近几个月居家工作，他们中的大多数人都表示非常满意，疫情结束后希望依旧能够足不出户。
然而近日一家名为“DirectlyApply”的招聘中介网站用3D建模创造出一个名叫“苏珊”的长期居家工作者，预测了假如我们宅在家中25年会变成怎样的可怕形象。

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苏珊的外形按照心理学家和运动学家的观点塑造而成，她因为长期注视电脑屏幕而双眼肿胀，视力严重减退，眼袋和黑眼圈十分明显。由于缺乏锻炼，她脖子前倾，耸肩驼背，还挺着大大的啤酒肚，简直是灾难性的身材。
由于缺乏正常社交，工作生活中积累的压力难以排解，苏珊看起来比同龄人衰老的多，皮肤松弛，满面皱纹。
不参加户外活动晒不到太阳，她因为体内严重缺乏维他命D而头发稀疏，发际线后退，看上去马上就要变“地中海” 。

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由于长期对着电子设备，她还被“低头一族”和“打字一族”的普遍症状深深折磨，颈部，肩膀和手腕都有严重的肌肉酸痛问题。
看到苏珊，估计大部分人打消了在家长期工作的念头吧，毕竟谁也不想变成这个鬼样子。

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那么假如受客观条件限制，我们必须长期待在家里的话，有什么办法可以避免成为苏珊吗？
对此心理学家瑞切尔?艾伦博士（DrRachelMAllan）表示，制定规律的每日行程是关键，定点起床，定点工作，定点休息，定点进食，定点外出。只要详细制定科学的日程并且严格遵守，加上适当的体育锻炼，我们就可以在家工作学习的同时，又保持健康体貌。
“正常社交也很重要，人类是社会动物，如果长期不和其他人来往，身体就会分泌出一种j叫皮质醇的化学物质，俗称压力激素，它会给我们带来高血压，肥胖以及其他健康问题。 ”
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其实不管是在家还是在外，保持心理和生理健康的关键都是作息规律，劳逸结合。既不能埋头苦干过劳死，也不能天天躺尸变废物，工作休闲两不误，加上适当的锻炼，相信我们都不会变成怪物苏珊。