荔枝|孩子生长发育期，建议常吃3种水果，家长们别不舍得花钱柑橘|生长发育|苹果|维生素c

孩子的生长发育是每一个家长都关注的事情，在成长发育的阶段，摄入充足的营养是很关键的，在这期间多吃一些有营养的食物，不仅能够提高抵抗力，也能有助于孩子生长发育！

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特别是在6到12岁之间，这个年龄阶段是身高发育得好时机，若是不能给身体补充足够的营养，会导致生长速度缓慢，也有可能因为营养不良，导致发育停滞的现象。
①、柑橘
柑橘是一种营养价值很丰富的水果，它含有大量的维生素C，常食用能够提高人体的免疫力，降低生病的几率，而且维生素C还有一定的抗氧化性，能清除体内的自由基，防止自由基侵害身体！
柑橘中含有维生素D，能促进身体对钙的吸收，在现实情况中，有很多家长只会想着给孩子补钙，但却从来不给孩子补充维生素d，在这种情况下，给孩子补充再多的钙，也没有办法吸收和利用。
但家长在给孩子吃柑橘时不能吃太多，每次吃一个就够了，否则食用过多会导致上火！

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②、苹果
俗话说：“一天一苹果，医生远离我”，苹果中的维生素和其他矿物质是非常丰富的，吃苹果不仅可以让孩子的皮肤变得好，也能提高身体的免疫力，减少患病的风险。
另外，苹果中有促进骨骼发育的物质，对骨骼细胞的合成和生长有一定的效果，常吃苹果能给骨骼提供丰盛的营养，让孩子的生长速度更快！

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③、火龙果
炎热的夏天正好是吃火龙果的季节，火龙果有大量的锌、钾等矿物元素，而且火龙果中有一种特殊的营养元素，能够清除体内的垃圾和毒素，让身体的环境保持干净稳定的状态，另外，火龙果中含有的矿物质能提高骨骼细胞，促进骨细胞的发育和合成，在一定程度上能有效地增加骨密度！
在吃火龙果时一定要注意食用量，对于孩子们来说，一次吃半个就可以了，因为火龙果是寒性的水果，吃太多会导致腹泻的情况！

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①、菠萝
菠萝吃起来酸酸甜甜的，口感特别好！
菠萝是一种酸性的水果，若是吃了太多，就会导致胃部分泌过多的胃酸，但适当的吃菠萝能促进食物的消化！
不过并不建议小朋友们吃菠萝，若是小朋友们管不住自己的嘴巴，吃了太多，就会让胃部受到刺激，损伤胃部，不利于身体的健康发育！

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②、荔枝
炎热的夏季是荔枝上市的好季节，荔枝的口感非常不错的，荔枝中有果糖和蛋白质，常吃荔枝能够起到补血健肺的效果！
小朋友们尽量的不要吃太多荔枝，如果食用过多的荔枝会引起低血糖的情况，同时还会伴随着恶心、眼花、头晕的问题出现，严重时还会出现抽搐，昏迷的情况，所以建议家长们尽量不要给孩子们吃太多的荔枝！

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【 荔枝|孩子生长发育期，建议常吃3种水果，家长们别不舍得花钱】③、榴莲
榴莲号称：“水果之王“，是近几年来最受欢迎的水果，它的营养价值高，大量的果糖和多种微量元素，能够为身体补充所需要的营养。
榴莲中含有的营养物质能够被人体快速的吸收和利用，所以很多家长喜欢给孩子买榴莲来食用。
但榴莲的糖分很高，吃了太多会让身体长胖，还会出现上火的症状！
此外，榴莲中含有的脂肪含量是特别高的，可孩子们的消化吸收系统并没有发育成熟，吃了太多的榴莲，会加重肠胃的消化负担，影响孩子的发育，尽量的不要给孩子吃太多的榴莲！

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结语：
各位家长朋友们，一定要抓好孩子的成长发育期，多吃水果同时，也要多吃新鲜的蔬菜和高蛋白的食物，对孩子的生长发育是有好处的！