孩子|千万避开在这3个时间段给孩子喝水稍不留意就会出现问题剧烈运动|生长发育|睡眠质量

【六一儿童网导读】宝宝在很小的阶段，身体的新陈代谢比较快，水分相对于大人来说，消耗的比较快，所以家长会经常给孩子喝水来补充水分。因为孩子水分流失的比较快，孩子一旦没有及时的补充水分，很容易出现很多问题，比如说咽喉干燥、沙哑、疼痛。尤其是宝宝还处在生长发育的阶段，一旦缺水引起新陈代谢的问题，很容易引起身体上的不适。

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有些父母认为，孩子渴了自然就会去喝水的，这个不必过于担心，但是喝水的方法也是比较讲究的，那么讲究在哪里呢?
一、正确的喝水方式
轻轻的先抿一口水
给孩子养成轻轻抿一口水的习惯，这样口腔能够得到充分的滋润，这样接下来喝到的水才能够充分的被吸收。
喝水要慢慢喝
在喝水的时候，千万不要一下子很大口的喝下去，身体也有一个接受的过程，一下子的冲击确实很爽，但是身体真的接受不了。
喝水最好喝温水
不要给孩子喝凉水，身体对于温水的接受度更高，也会很好的避免对孩子肠胃的刺激，吸收效果会更好。
一次性不要喝太多的水
孩子生长发育还没有完全完善，肾脏功能一般，一下喝很多水，很容易出现“水中毒”家长要给孩子养成多次少喝的习惯。
喝水最好喝白开水
白开水才是最好的，千万不要用其他饮料或者有添加物的饮品代替白开水。
二、三个时间段少喝水
【 孩子|千万避开在这3个时间段给孩子喝水稍不留意就会出现问题】1.剧烈运动之后
孩子的精神总是比大人的要好很多，新陈代谢也比较快，在剧烈运动之后，身体自然会排除大量的汗液，这个时候家长就下意识的给孩子补充大量水分，其实这样会造成孩子的肠胃负担，呼吸不顺畅，腹部肿胀都现象。
所以，在孩子进行完运动之后，更是要让孩子好好休息一下，然后平缓的喝水，这样肠道的压力也没这么大。
2.睡觉之前
很多家长都习惯在孩子之前给孩子喝点水，怕晚上孩子渴醒，也有利于孩子的血液循环，但是家长不知道的是这个时候给孩子喝太多水并不好。
喝太多水会影响孩子整体的睡眠质量，还会增加孩子新陈代谢的负担。如果家长觉得房间太过干燥，可以在家里准备加湿器进行补水，但是千万要切记，不要在睡前给孩子喝太多水。
此外，睡前喝水还会在一定程度上影响孩子的长个，因为在熟睡中更容易分泌生长激素。如果喝水太多的话，孩子的眼睛还会出现浮肿的现象。
3.饭前饭后半小时
家长都认为在吃饭之前，可以先给孩子喝点水滋润一下口腔和喉咙，这样可以打开宝宝的胃口，更有利于宝宝多吃饭，其实这样对孩子并不好!饭前饮水会额外的增加孩子的肠胃负担，不仅仅会增加饱腹感，而且会减少孩子饭量，不利于肠胃的吸收。
此外，饭后喝水对肠胃也不好，这个时候，胃里已经有食物了，在喝水会因为胃部食物肿胀，造成胃胀不舒服。

孩子|千万避开在这3个时间段给孩子喝水 稍不留意就会出现问题

孩子|千万避开在这3个时间段给孩子喝水稍不留意就会出现问题