荠菜|孩子补钙多吃的蔬菜，促进骨骼发育，好吃不贵，效果比钙片好菠菜|孩子|荠菜|钙片

孩子的健康成长一直是每一对父母都特别关心的事情，家长坐在一起讨论的话题也总是离不开孩子。基本上都是怎样才能提高孩子的学习成绩，吃什么东西可以让孩子更好的健康成长？尽管有时候家长的嘴里嫌弃着孩子，但是心里面都是特别爱护自己的孩子的。就怕自己家的孩子在外面受到欺负，或者没有吃饱、没有穿暖，不能健康的成长。

文章插图
其实孩子在成长的过程当中，最重要的就是补钙，如果将钙补好了，那么骨骼自然就会健康发育。但是如果孩子有缺钙的情况，那么就会非常影响孩子的成长，会出现长不高、体弱多病等现象。而说到补钙，很多家长都会给孩子吃钙片，但是小孩子的消化能力比较弱，并不能完全吸收钙片的营养。其实孩子补钙可以多给孩子吃这三种蔬菜，促进骨骼发育，并且价钱也特别合适，效果比钙片还要好。

文章插图
第1种就是蕨菜，蕨菜是一种野菜，我们在生活当中并不常见，但是由于它的味道特别鲜美，所以有很多人也会冒险去采摘蕨菜。但有很多人都不知道的是，蕨菜的钙含量特别高，小孩子多吃蕨菜可以起到非常好的补钙效果。

文章插图
第2种菠菜，菠菜是我们经常都会吃到的一种蔬菜，菠菜当中含有人体所需的多种微量元素和维生素，孩子多吃可以增强身体抵抗力。特别是菠菜当中的铁元素和钙元素都非常的高，所以多吃菠菜不仅可以补钙，而且还能缓解孩子贫血的症状。

文章插图
【 荠菜|孩子补钙多吃的蔬菜，促进骨骼发育，好吃不贵，效果比钙片好】第3种荠菜，荠菜也是经常出现在我们的生活当中，尤其是荠菜馅的饺子，味道特别鲜美。荠菜的营养价值也是特别高的，荠菜不仅本身就含有特别高的钙含量，可以起到很好的补钙效果，而且荠菜的维生素含量也特别丰富，可以促进身体对钙的吸收和消化。小孩子多吃这三种蔬菜，可以让骨骼更强健，身体更健康。