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第二.注意保持愉悦的心情，保持平和心态
宝妈的心情也是可以影响母乳的分泌的，而且也会影响乳汁的质量，如果宝妈在母乳期间，心情总是抑郁又或者乱发脾气，那么就很容易导致母乳分泌不足，从而影响孩子每日的营养摄入。
第三.适当的锻炼，也有助于母乳的健康
宝妈虽说养孩子很辛苦，喂养母乳也很不易，但是自身还是要多加锻炼的。宝妈抽出时间稍微运动运动，这样不仅可以增加自身的抵抗力，也可以分泌更多优质的母乳，让宝宝吃的更加有营养，健康快乐的成长。
虽说母乳非常有营养，但在坚持给宝宝喂养母乳的同时，宝妈们也不要忽略了母乳的质量问题。希望每个宝妈都能记住这三点，让宝宝从小就打好一个坚实的营养基础和健康基础，为孩子之后的优秀和成功做铺垫。
最后希望每个宝宝都能够健康成长，优秀成才。
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