医生|3岁男宝，午睡后没能醒过来，医生直言奶奶的无知害了孩子( 二 ) 维生素a

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2、α-亚麻酸α-亚麻酸是“脑黄金”DHA的基础物质，是构成胎儿智力、视力发育的必备营养素，是决定人类智慧发育的关键性营养素。给孩子正确补充α-亚麻酸，可使婴幼儿智商提高20?0?而α-亚麻酸营养素缺乏则会导致宝宝脑发育迟缓、智力受损、机体发育缓慢、视力不好等症状。α-亚麻酸的主要食物来源是秋苏籽油、秋麻仁油、核桃油等植物油。

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其中以秋苏籽油最优，其α-亚麻酸含量在67?右，含量高，易吸收。平时在做好的食物中添加一点，或者和酸奶搅拌食用即可。3、维生素由于儿童刚刚离开母乳喂养，而米面中缺乏维生素A，经常吃这些会导致儿童抵抗力减弱，适当加一些绿叶生菜或者黄叶蔬菜可以增加维生素A。而正在发育中的儿童每天活动消耗会很大，这时候就需要补充维生素B，吃一些豆制品、牛奶、鸡鸭鱼类。

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维生素C是关乎儿童骨骼的生长，会避免畸形的形成，蔬菜水果中都会含有维生素C。4、钙、铁、锌钙铁锌在儿童发育的过程中，起着很重要的作用。一些豆制品、瓜子、麻酱、海带都具有丰富的钙元素。铁元素的缺乏会导致营养不良，严重的会缺铁性贫血，但也不能操之过急，补充过多的铁元素会造成铁中毒，常见的就是器官纤维化。常见的食物中瘦肉、鱼类、干果、红糖中就含有铁元素。
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当然，锌元素也是必不可少。它可以提高宝宝免疫功能，帮助大脑发育，通常和铁一起起作用。深色的禽肉多会富含锌。