脑疲劳|大脑最喜欢的3种食物，核桃仅排第3！孩子常吃，记忆力蹭蹭长核桃|孩子|睡眠质量|神经细胞

每个家庭的的孩子都是天之骄子，都被寄予厚望，而对于孩子来说，学习就是当下最重要的事情，相信很多家长都深有体会，在学习的过程中，记忆力对一个学生来说异常重要，好的记忆力不仅可以提高学习效率，而且也可以极大地减轻孩子和家长的负担，但是记忆力并不是先天就决定的，它是可以通过技巧、方式方法提高的。【 脑疲劳|大脑最喜欢的3种食物，核桃仅排第3！孩子常吃，记忆力蹭蹭长】

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如何知道记忆力好或者不好？记忆包括了“记”和“忆”的过程，孩子诵读就“记”的过程，而把“记”的东西再背诵出来，则是“忆”的过程，记忆力是一个很模糊的东西，并没有办法具体量化，只能通过一些表现来反应记忆力的好与坏，人记忆能力的水平，主要反映在4个方面：记忆的速度快慢；记忆保持的时间长短；记忆内容在重现时正确与否；在记忆内容中提取所需要信息的速度等，家长可以通过这4个方面来检测孩子的记忆力如何。哪些事情会造成记忆力下降？1、不良情绪不止大人会有不好的情绪，孩子也是一样的，不良情绪是会影响到孩子出现记忆力差的现象，如果孩子经常处于焦虑不安和长期抑郁的情绪中，或者经常有过度紧张和愤怒等不良情绪，这些都会影响大脑的神经细胞，从而影响人的思维能力，就会导致记忆力变差。

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2、睡眠质量不好不仅成年人会出现失眠症状，很多的小孩由于心理因素或者来自学习上的压力，也会出现失眠或者是睡眠质量不好的问题，但是如果长期睡眠质量不好，那么就会对智力和记忆力都会造成严重的影响，而且也会影响孩子的生长发育，所以要尽量让孩子保持好的睡眠质量。大脑最喜欢的3种食物，孩子常吃，聪明记忆好1、烯酸记忆素这是一种脑部营养素，对孩子的大脑发育和提高脑细胞活力都有很好的作用，坚持补充烯酸素不仅可以给孩子的大脑补充营养，从而促进神经中枢的生长，增强孩子的记忆力，而且还可以缓解大脑劳累和保护视力，让孩子记性越来越好，学习起来越来越轻松，增强孩子学习的积极性，从而减轻孩子和家长的负担。

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2、卷心菜平时生活中经常会见到卷心菜，但是很多人都会忽视它，卷心菜虽然是一种很不起眼的食物，但是卷心菜的营养价值是非常高的，里面含有多种维生素和微量元素，特别是维生素b含量是非常丰富的，经常食用能够减轻疲劳，可以让大脑功能保持活力。3、核桃平时经常会听到核桃补脑，这也是有一定道理的，因为核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，平时孩子可以适当的补充，但是也不能多吃，最好每日2-3个核桃就行，经常吃点就可以，可以起到增强记忆、消除脑疲劳等作用。