孕产妇|家里有孕产妇，别再买红枣给她补血了，其实真正补血的是此3物红枣

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一般怀孕前自认身体健康，毫不贫血的人，怀孕后也会出现贫血现象，尤其是在怀孕的中晚期，这是因为到了这个时期，你和宝宝的体内都要迅速产生红细胞以便输送给宝宝足够的氧气，而铁元素是生成红细胞的重要物质，如果体内铁元素供应不足，就会使红细胞不能生成，增加了宝宝早产的几率，还有可能造成生下的宝宝体重过低。所以孕期补血的关键是要补铁。而红枣里的含铁量非常低，而且是非血红素铁，吸收效率就更低。

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真正补血的食物是这三种：1、红肉比如红肉中的牛肉含铁量丰富，而且吸收率也高，可比吃红枣补血有用。除了牛肉外，还包括猪肉和羊肉这类红肉都含铁高，每天只要保证吃够40-75克左右就可以达到很好的补血效果。
【 孕产妇|家里有孕产妇，别再买红枣给她补血了，其实真正补血的是此3物】

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2、猪血中医讲究以形补形，猪血就是补血的很好选择，猪血的吸利利用率不但高，而且脂肪含量还低，非常适合孕妈们控制孕期体重。需要注意的是猪血一定要到正规的市场购买，以免买到不健康的猪血有害健康。

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3、动物肝脏动物肝脏含铁量也很高，但是因为它里面所含维生素A也高，所以孕妇不宜多吃，每次只要吃15-20克足矣，一定要注意不要吃的过量，否则很容易造成血脂升高，对健康不利的。

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