长高|骨科专家：这种食物坚持吃，补充钙含量，孩子长高后会感谢你！中老年人|清肠排毒

我们都知道每个父母最关心的就是小孩子的身体健康，而对于身体正处于生长期的儿童来说，最重要的一点就是补充钙含量。虽然说营养均衡也非常重要，但是在这个前提之下，每个父母都应该懂得怎么给孩子补充钙含量。

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而关于补钙这个问题，相信大部分的父母首先想到的就是喝牛奶，毕竟我们都知道奶制品钙含量都很高。但是实际上还有很多种食物的钙含量比牛奶高，今天就给大家介绍一种钙含量很高的美食，骨科专家：这种食物坚持吃，补充钙含量，孩子长高后会感谢你！

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这种东西就是木耳，木耳在我们中国人的餐桌上其实是比较常见的，而从营养价值来看的话，木耳含有非常丰富的钙，对于小孩子来说，多吃木耳的话对身体肯定有很大的好处。而且不单是小孩子，很多中老年人日常生活中也应该多吃木耳。

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因为木耳除了补钙之外还有降血压的功效，现在很多老年人年纪大了之后都会有高血压的毛病，多吃木耳对于控制血压有很大的帮助。而对于中年人来说，身体机能下降，排毒功能可能不是很好，木耳也能够起到清肠排毒的作用。

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不过大部分的人虽然知道木耳功效好，但是却不知道该怎么做才好吃。目前木耳大部分的人都是拿来炒菜，也有一些地方会拿来凉拌。但是实际上要保留木耳的营养，最好的办法其实是用来煲汤，广东就很喜欢用木耳来煲汤，味道鲜美同时营养价值丰富。

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【 长高|骨科专家：这种食物坚持吃，补充钙含量，孩子长高后会感谢你！】如果大家也想小孩子能够长高，为他补充钙含量的话，那么木耳这种东西家中一定要常备，闲来无事的时候煲点木耳汤给小孩子吃，孩子长高后会感谢你的。大家还知道有什么补钙的食品吗？欢迎在留言区分享。