胎儿|早上3个“坏习惯”，会让胎儿“难受”一天，孕妈要懂得宝妈|一日三餐|妈妈们|孕晚期

编辑/旖旎
审稿/韩韩
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?引言很多宝妈在知道自己怀孕之后，对于日常的生活习惯都格外重视，生怕会有一些不当的行为习惯，会让影响到胎宝宝的发育。
那么，究竟孕妈什么样的坏习惯会让胎儿难受呢？早上有个“坏习惯”，会让胎儿“难受”一天，孕妈要懂得。

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虽然说大多数的准妈妈们孕期时，都会有意识地规避一些不好的生活习惯。但是，也有一些不经意的小问题，很多孕妈们很少注意到。
记得我当初在怀孕时，就因为一件小事儿差点影响了宝宝的发育。怀孕之后有一段时间我非常的嗜睡、犯懒，经常一觉睡到中午。家人为了不打扰我休息，也经常不准备我的早餐。
在那一段时间，我基本上一天只吃两顿饭。再加上妊娠反应的厉害，经常吃不下太多东西，后来还出现头晕眼花，浑身无力的情况。

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去医院做检查时，查出贫血和营养不良。大夫告诫我再不注意三餐的正常和营养问题，很大可能会影响到胎儿的健康发育。而且，长期的话还会影响到孕妈的身体健康，一定要尽快地调整好自己的生活习惯，确保一日三餐的正常和营养需求。
▼孕妈妈们，你知道吗？早上一些坏习惯，有可能会让胎儿难受一整天

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长时间的卧床，不吃早餐
有些孕妈之所以会在孕期被检查出有贫血和营养不良的现象，排除其他疾病之外，大多和饮食不当所致。而这可能也是现在很多年轻孕妈们的通病，很多孕妈们在孕期嗜睡是很正常的行为。

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但是，孕妈们千万不要因为犯困而长时间卧床，不做适当的运动，甚至连早餐都忽略掉，这是非常不好的习惯。长期如此，不仅会对孕妈自己的健康造成隐患，还可能会让腹中胎宝的发育，直接受到影响。
甚至会导致有些宝宝发育迟缓，身体条件差等情况的发生。建议孕妈们不仅要吃早餐，还要好好地吃早餐，蛋和奶都是孕期不可缺少的食物。

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除了确保一日三餐的营养需求之外，还要避免长时间的卧床，适当地做一些适合孕妈妈们做的运动。这样对孕妈和胎儿都有很大的好处，也能避免一些不良的健康隐患。

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经常早上洗澡或者洗头发
有些孕妈妈们特别喜欢，在早上洗澡或者是洗头发。可能有些长头发的宝妈们会觉得，如果晚上洗澡洗头发，不仅湿漉漉的难干还常常耽误休息太麻烦了，就时常选择在早上做这些事情。
其实，早上洗头的弊端比晚上更多。孕期中，早晨洗澡洗头发会消耗自身过多的体能，很可能会导致一些身体素质差的孕妈妈们出现低血糖和头晕等症状。

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不喜欢晚上洗头发和洗澡的孕妈们，可以选择在下午或者饭后做这些事情比较好。

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早上起床就有起床气
说起这个起床气，本人就有很大的“起床气”，可能很多宝妈们都会深有同感，尤其是到了孕晚期。孕晚期胎动越来越明显，大多数孕妈都会有明显的行动不便和不适感，很容易影响到她们的睡眠质量。
孕晚期时很多孕妈们都会睡不好，沉重的身体和不适感常常让她们坐卧不安，心烦意乱。尤其是早上起来时，腰酸背痛的各种难受，难免会让一些孕妈们心情变得很糟糕，也就是我们常说的起床气。

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起床气看似没多大问题，但是实际上对胎儿也是有影响的。孕妈妈们心情不好，很可能会直接影响到激素水平的不稳定，而腹中的胎儿也会感受到妈妈的坏心情而受到影响。
如果有起床气的孕妈们，一定要多克制自己的心情。平时保持良好的心情状态，作为家人也要多理解和关心妻子。尽量保证孕妈情绪的稳定和愉悦，这样对孩子的成长才是更有帮助的。