产妇|坐月子30天还是42天？五月份坐月子的产妇，收好这份“注意清单” 月子|产妇|宝宝|一日三餐

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刚过完母亲节，看到很多“过第一个母亲节”的新妈妈吐槽：当妈妈太不容易了。好不容易熬过十月怀胎，把宝宝平安健康的生下来，本以为终于解脱了，要开启美好新生活了，却不曾想，更辛苦的日子才刚刚开始。
就比如产后连着的坐月子，在我国有坐月子的讲究，生完宝宝休息一段时间，对于产妇身体恢复、适应妈妈新身份、成功母乳喂养等，都有好处。

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但关于产后坐月子，被很多家里的老人讲究成了“中国式坐月子”，很多正确的、不正确的做法，统统来一遍。接下来京妈就和即将坐月子的孕妈、产后妈妈们盘点下，五月份坐月子的“注意清单”。
看看这个季节坐月子，需要注意些啥，怎么让身体恢复的又快又好，还不留月子病。

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清单一：月子天数坐月子多少天好，30天、42天还是90天？
很多即将坐月子或正在坐月子的产妇，会纠结坐月子的天数，到底多少天最好呢？
大部分地区，一般是30天，当然现在也有不少地方和机构月子中心建议42天，还有部分地区坐月子讲究是90天。
【 产妇|坐月子30天还是42天？五月份坐月子的产妇，收好这份“注意清单”】从医学角度，身体恢复来说，女性产后要经历“产褥期”是42天，42天里女性的身体器官、身体状态等，都基本可以恢复到孕前状态。
这也是不少月子中心，制定42天月子的原因。

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但有些产后妈妈还是坐月子30天，也可以，产后一个月的时间，只要在各方面多注意，基本也能恢复的差不多。所以，30天还是42天，都可以，根据自己实际情况决定就好。
不过90天的月子就没必要了，若是产后有人照顾，能好好休息三个月是不错，但若是按传统讲究，三个月不让出门、吃没盐的饭菜、不让洗澡洗头，就真没必要了。

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清单二：月子卫生能不能洗头、洗澡、刷牙？要不要捂着？
传统的月子讲究，是不能洗头、不能洗澡，不能刷牙，很多老人也是这样“要求”产妇的。
但其实，这是误区，自己不舒服不说，还不卫生，并不利于产妇的产后身心健康和身体恢复。
月子期间除了一日三餐还会吃加餐，因此更要重视口腔卫生，每天刷牙，而且最好是每天刷牙2-3次。

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在产后1-2周，产妇身体恢复差不多时，就可以选择状态好的时候洗头洗澡，只是注意：选择淋雨，不要坐浴；提前调节好室温、水温，避免受凉；不要洗太长时间，避免晕倒。另外，产后也要注意私处和伤口卫生，勤清洗，并且不能捂着。
居室卫生也要注意，最好每天开窗通风半小时。
现在是五月份，温度刚好，开客厅窗户通风，产妇和新生儿在卧室也并不容易受凉，反而清新的空气利于母婴健康。

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清单三：月子哺乳宝宝出生后后的前几天，新妈妈还没下奶，这几天的喂养可能就会掉入各种坑里：
没下奶先喂点奶粉，吸也吸不出来，不能饿着娃；初乳不能给娃吃，倒掉吧；吃不出来就别吃了，看娃哭的多可怜；前奶清稀没营养，给娃吃浓稠的后奶……
在母乳喂养的道路上，真是各种“拦路虎”，原本坚定母乳喂养的妈妈，也被折腾得对母乳喂养三心二意了。

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首先，出生后1小时内，要尽快让宝宝吃第一口母乳，这是世界卫生组织的建议，这1小时称为“黄金1小时”。
刚出生的宝宝胃容量很小，吃点就饱了，因此对于顺产妈妈来说，只要多让宝宝吸吮，母乳喂养顺利，是不用额外加奶粉的。
其次，初乳被称为“乳黄金”，顾名思义是很珍贵的乳汁，含有很多免疫成分，是妈妈送给宝宝最好的礼物，所以一定要给宝宝吃。

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