文章图片
1.作息规律
立秋之后，天黑得越来越早。这时候就不要睡那么晚了，人与天地相应，天睡得早，那我们也要早睡，尽量不要超过十一点。

文章图片
2.适量运动
秋天是一个万物收敛的季节，这时候运动也不宜过于剧烈，所以要避免运动量过大，可以去公园打打太极拳，爬爬山，慢跑，身体素质较差的可以健走、踢踢毽子之类的，总之，选择让你不难受的运动。

文章图片
【北青网综合|换季如何调养 才能在冬天不生病？】3.多“笑”
笑能宣发肺气，调节人体气机的升降，还能消除秋乏，加快血脉运行，调和心肺气血。

• 北青网娱乐|吉克隽逸慌张抱头 只因想拍照手机掉湖里
• 北青网娱乐|气质美女！毛晓彤晒写真
• 北青网娱乐|蔡少芬自称打工人 在车内搞怪自拍
• 海外网|印度单日新增确诊逾4万例 累计确诊逾881万例
• 北青网娱乐|迪士尼在逃公主 李小冉少女感十足
• 新华网|新研究：电流刺激无助于改善老年人认知能力
• 中新网|希腊政府再更新防疫规则 全国部分学校将关闭两周
• 海外网|马斯克自称可能感染新冠 见宇航员计划或泡汤
• 中新网|希腊逾3万非法移民下落不明 当局称或偷渡他国
• 网易财经|债圈惊雷，信用是用来擦手的