胎动|孕妈妈在多少周开始需要数胎动？你真的知道？看他们的理解妈妈|胎心监护|宝妈

多少周孕妈开始需要数胎动？医生一般都会要求孕妈妈在孕28周左右开始数胎动。数胎动是在怀孕期间一个相对比较重要的日常活动，一般来说，孕妈妈会在16--18周左右便开始感受到胎动，随着孕妈妈孕周的不断的增加，胎儿的胎动会越来越有规律，孕妈妈数起胎动来也会更加容易以及方便。孕妈妈数胎动真的非常的重要，因为胎儿如果有什么异常情况的话最容易感知的就是胎动，一般来说，如果胎儿的胎动发生变化都是因为缺氧而造成的，胎动次数的不断变化，节奏的变化，强度的变化都应该在孕妈妈观察的范围之内。

文章插图
那么孕妈妈应该怎么数胎动哪？孕妈妈每天最好是数三次胎动，早上，中午以及晚上各数一次，只要胎儿每天的胎动次数，节奏以及强度变化不大，说明胎儿的胎动是属于正常的，胎儿是非常的健康。调节自己的心情：如果孕妈妈的情绪波动比较大，胎儿的胎动也会跟着有一定的变化，所以孕妈妈最好是先平复一下自己的心情，让自己处于一个比较平和的状态。调整自己的姿势：其实数胎动的时候没有什么特别要求的姿势，孕妈妈可以用自己觉得比较舒适的姿势就可以。但是如果前一次数胎动的次数异常的话最好是可以使用左侧卧的姿势。

文章插图
记录次数：孕妈妈可以记在本子上面，当然也可以数豆子，只要自己记得清楚就可以了。胎儿如果在五分钟之内连续胎动只能算一次胎动哦。正常的胎动次数每个小时3--5次以上，12个小时则在30--40次以上，如果孕妈妈数胎动的时候胎动次数每个小时少于3次，那么就是要重新再数，孕妈妈可以先吃一点东西，然后采取左侧卧的姿势再数一次，如果在数一个小时胎动次数还是不正常的话就说明胎儿缺氧了，需要及时的去医院进行处理。有些胎儿的胎动比较的多，只要每天胎动次数变化不大，有节奏有规律的就可以。

文章插图
胎动的异常，一般都是由于缺氧，怎么减少缺氧的情况？尽量可以左侧卧：在怀孕的早期，由于胎儿还比较的小，所以不管孕妈妈怎么睡都不会影响到胎儿。到了孕中期，胎儿虽然说大了一些，但是就算孕妈妈平躺或者是左侧卧右侧卧，影响其实都不大，孕妈妈只要不长时间平躺就可以。到了孕晚期孕妈妈就应该尽量的左侧卧，这样能够改善子宫右旋的这一情况，减少对下腔静脉的压迫，有利于胎盘的供血。当然尽量左侧卧的意思其实并不是说要求孕妈妈一直左侧卧，只需要大部分的时间左侧卧就好，而且还要尽量的调整一下姿势，左右侧卧，互相的交替，如果一直左侧卧感觉到不舒服的话也不用太过的勉强，毕竟如果孕妈妈都睡不好，胎儿又怎么会好哪？

文章插图
定时的产检：一般是在32周开始就会增加胎心监护这个项目，通过监测胎儿的胎心胎动以及宫缩来了解一下胎儿在宫内的情况，36周之前是每两周检查一次，从36周开始，每个星期可以检查一次，一般慢性缺氧的话可以维持一周左右，所以每一个星期做一次胎心监护还是很有必要的。除了胎心的监护，测量宫高也是非常重要的，在孕晚期宫高一般都是非常有规律的增长，基本上达到每个星期增长一厘米，如果在每次产检的时候宫高并没有达到这个高度甚至没有变化都很有可能是胎儿缺氧。

文章插图
可以多做有氧的运动：孕妈妈可以适当的多做一些有氧的运动，去一些空气比较清新的环境散散步，多吸收一些新鲜的空气，多运动可以增加自身血液的含氧量，能够提供足够的血氧给胎儿，减少缺氧的可能。保持愉悦的心情：在整个怀孕的期间，孕妈妈的心情对于胎儿来说也是非常重要的，如果孕妈妈的心情忽然悲痛或者是大起大落都对胎儿的影响是非常大的，所以孕妈妈最好可以保持良好的心情状态，这样对胎儿来说才是最好的。

文章插图
但是虽然说胎动是宝妈监测胎儿宫内安危的一种重要的手段，那么何时来开始数胎动会比较好哪？这个需要根据当地的医疗条件来决定的，在我国一般建议28周以后开始自数胎动，而且太早也没有什么意义，毕竟在我国孕周大于28周以后才叫早产，所以太早的数胎动也没有什么实际的意义。