科技日报|用“网红”筋膜枪塑形当心适得其反( 三 ) 用“网红”筋膜枪塑形

近年来，部分厂商设计出具有不同振动频率的筋膜枪，可以设置多个振动频率的档位，有类似于局部按摩肌肉的作用。因此，部分人群在运动后使用筋膜枪，能得到类似于拍打手法的按摩效果，让肌肉得到放松。
“但是，使用筋膜枪是否可以缓解运动后的肌肉酸痛？目前还没有明确的循证医学证据可以证明这一点，我们课题组也正在进行相关研究。”陈熙指出，从筋膜枪的原理可以看出，筋膜枪并不具备减肥或减脂的作用。关于塑形功能，如果患者本身是由于肌肉筋膜紧张造成的姿势不良，在这种情况下，使用筋膜枪对紧张的筋膜进行松解并配合合理的康复运动，确实可以达到一定的塑形作用。但是该操作需要在专业人员进行评估后，以使用DMS为宜，患者自己完成的可能性不大。因此，不建议个人自己进行筋膜枪操作，否则可能会由于对体态评估不准确而无效，甚至起到反作用，加大体态纠正的难度。
陈熙还对筋膜枪的使用提出了五大注意事项：筋膜枪不能对骨、关节进行击打，不然容易由于对骨和关节的压力过大造成损伤；筋膜枪不能对神经和血管分布表浅的部位进行击打，否则容易造成损伤；使用筋膜枪，并不是时间越长越好，也不是越痛越有效，长时间使用容易造成组织损伤、水肿等，建议一个局部筋膜经线使用时间以30—60秒为宜；对于急性损伤不宜使用筋膜枪，否则容易造成局部组织更多的组织液渗出、水肿等。

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科技日报|用“网红”筋膜枪塑形当心适得其反( 三 )