同时李箕君介绍，一些高纬度国家日照时间较短，夜晚时间长，其抑郁症的发病率很高。因此，人体生物钟的理想状态，仍是自然状态，并不推荐强行扭转睡眠习惯。
对于这种“4小时睡眠时间”可能引发的效仿，李箕君表示，这种睡眠模式不具有普遍性和可复制性。睡眠时间的长短因人、地区、年龄等有所区别，比如年龄越小需要的睡眠时间越多，而随着年龄增长睡眠时间会越少。现在的青少年由于学习等各方面的压力，其睡眠时间往往是偏少的。“睡眠被‘剥夺’后，对身体的损耗非常大，尤其对青少年的心理健康也有很大影响，所以我们一定要关爱青少年的睡眠。”他提醒，青少年不能效仿这种睡眠模式。

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