补脑|想补脑别再只会给娃吃鱼，这3种家庭常备食物，和吃鱼平分秋色宝宝|宝妈|橄榄油

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注重孩子的脑部发育是每个家长的首要责任。
因为宝宝平安降生后，主要就是关注孩子的脑部发育了，在怀孕期间很多宝妈还比较担心孩子的胳膊腿全身生长发育是不是合格。
后来一切健康之后父母就比较担心孩子的脑部发育了
，因为只有大脑发育的比较好，孩子才会更聪明，智商高以后才会更加有出息。

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这都是连带关系，所以父母在孩子长大一点点的时候就开始抓孩子的脑部发育了，
现在市面上很多补脑的东西，父母们只要看补脑连个字都会忍不住驻足。
而一般带点药物成分的补脑产品家长也不敢给孩子吃，所以就只能通过一些比较天然的食材给孩子进行补脑，
这个时候鱼就脱颖而出了，多吃鱼让宝宝更更聪明，父母们都很熟悉。
尤其是很多宝宝太小不能吃鱼，宝妈就给孩子吃鱼油补脑，就因为这样市面上的鱼油价格越来越高，那么补脑只能吃鱼和鱼油吗？

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为什么说吃鱼补脑？
“鱼类、藻类等食物中富含Omega-3脂肪酸，其中的DHA（二十二碳六烯酸）对于大脑发育、视力健康和心血管很重要。”
鱼之所以补脑就是因为他们含有这种dha可以让宝宝大脑发育的更好，
而很多人却说鱼中只有鱼油才是最有营养价值的
，其实鱼本身就含有这种，根本不需要鱼油。

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多吃鱼也是一个道理，
这其中最重要的物质就是这个dha我们平时在给孩子买奶粉的时候也会看到这个成分，很多只要是有补脑益智的东西他们都会大肆宣传里面含有dha。
所以说为啥说吃鱼补脑？这就是问题的关键。
但是吃鱼终究还是要分年龄，并且鱼的种类有很多，有的鱼刺还很多，宝宝起来的确也是有风险的。
不吃鱼还有哪些东西可以给宝宝补脑？

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想补脑别再只会给娃吃鱼，这3种家庭常备食物，和吃鱼平分秋色
其实在我们身边也有很多东西可以给宝宝补脑，
并不是说只有吃鱼才可以帮助孩子补脑，尤其是很多家庭常备的食物也有补脑的作用。
而且效果和吃鱼真的是平分秋色。
1. 鸡蛋
鸡蛋可以说是家常必备，不管是有没有孩子的家庭都会把鸡蛋当做最基础的的食材，
而且鸡蛋的做法也有很多，所以更是百变菜品。
我们知道鸡蛋含有丰富的营养，一般不管是久病初愈的还是需要补充营养的人都会首选吃鸡蛋，副作用少，还很清淡营养价值高。

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但其实我们忽略了一点鸡蛋其实也是可以补脑的，
鸡蛋中含有蛋白质，维生素b12，是ω-3脂肪酸的重要来源，而且全蛋是胆碱的第一食物来源。
【 补脑|想补脑别再只会给娃吃鱼，这3种家庭常备食物，和吃鱼平分秋色】胆碱是乙酰胆碱的前体，乙酰胆碱是一种神经递质，在记忆和学习中起着重要作用。所以说鸡蛋也有补脑的作用。

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2. 浆果
浆果也可以补脑，很多人不知道浆果是啥，
其实就是浆果蓝莓，草莓，或者是覆盆子黑莓，
他们因为含有黄酮类化合物，所以他们可以保护脑细胞避免受到氧化，进而损伤。
所以说这算是帮助我们补脑了，而且黄酮类化合物还可以帮助我们提高记忆力，预防老年痴呆。

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3. 橄榄油
现在越来越多家庭都注重身体的体重比例，毕竟过度肥胖不好，所以他们也会在食用油上格外注意，很多家庭都不再食用猪油豆油。
并且都开始使用橄榄油了，橄榄油不但可以控制体重，
其实也补脑，因为橄榄油中含有大量的不饱和脂肪，这是对大脑十分有益处的。

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多使用不饱和脂肪可以帮助我们改善记忆力，还有认知能力，
所以说也算是变相地帮助我们补脑，
在这里我还要说一下，补脑并不等于一定会变聪明。
这不是对等的，大家还是不要被文字游戏绕进去了。