儿科|儿科专家：不只是游泳能帮助孩子蹿个，坚持2个习惯，孩子半年长高9厘米游泳|睡眠质量

家长们聚到一起的时候，除了讨论孩子的学习还有就是孩子的个头，不得不说，现在孩子的身高越来越重要，因为身高可能影响孩子以后的工作，尤其是对于身高有着明确要求的岗位来说，如果孩子的身高不符合要求，就不会被进入喜欢的行业。所以，家长们也趁着这个孩子长高的大好时机，给他们补充营养，想让他们个头蹿一蹿。

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家长们都知道运动对孩子的生长发育有着重要的作用，所以纷纷带着孩子去参加游泳班和篮球班，就希望孩子能够长高个。可是，打篮球和游泳一定会促进孩子长高吗？打篮球和游泳能够帮助孩子长高是在体内营养全面的基础之下的。不然，家长周六周日，送孩子去上各种辅导班，比上班的劳累有过之而无不及，而且孩子也累。我身边的同事张威就是这样，在公司一起吃饭就在说这事，自己的孩子亮亮8岁了，游泳班上着但是不见长个呢。刘姐听了之后，说你家孩子的营养补充情况怎么样？

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张威意识到自己忽略了孩子的饮食方面还是太大意了，只顾着让孩子锻炼身体好长高个，结果关键的一点给忽视了，但是亮亮一直喝着牛奶，还不够吗？刘姐笑了笑说，光靠喝牛奶可是不够啊，孩子发育期间，身体的代谢加快，对营养的需求是很大的。而且喝牛奶也要考虑孩子是不是乳糖不耐受，是否吸收消化得好，如果孩子吸收不好，也是容易影响长高的。

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坚持2个习惯，孩子半年长高9厘米
1.均衡营养
虽说运动对孩子长高是很重要的，但是营养均衡是长高的基础，长高的时候骨骼发育很快，要是钙质不足就容易出现腿疼脚抽筋的现象，这时候家长可以给孩子补充钙，钙质比较充足，是普通牛奶和鸡蛋的5倍，而且锌元素能够改善孩子的肠胃，孩子消化吸收好，自然长得高发育好。

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2.保持乐观的心情
在孩子长个的阶段很容易忽略心理的因素，虽说“井无压力不出油，人无压力轻飘飘”，但是如果长期处于低情绪的状态之中，也是会影响孩子的身体发育。据研究表明，长期处于焦虑的情绪之下的孩子会比心态乐观的孩子平均身高上矮5厘米左右。而且研究表明情绪对身高的影响与人体内分泌有关，如果神经长期处于紧张的状态，会影响内分泌功能，严重时可导致孩子发生生长障碍，容易矮小。

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孩子发育小贴士
【 儿科|儿科专家：不只是游泳能帮助孩子蹿个，坚持2个习惯，孩子半年长高9厘米】除了给孩子均衡营养和保持心情愉快的同时，睡眠的因素也是不容小瞧的，孩子在经过了一天的学习之后，身心俱疲。而良好的睡眠质量，能够让孩子的身体和大脑都能得到有效的放松，而且还能够提高孩子的身体免疫力。孩子在进入深度睡眠状态时，脑垂体会分泌生长激素，促进孩子骨骼发育。