习惯|男孩半年长高8厘米，儿科大夫：孩子养成这个习惯太重要了睡眠时间|孩子|脾胃|猴头菇

现在孩子的身高成了家长非常重视的问题，尤其是男孩子，身高高的男孩子在很多事情上都会赢在起跑线上，对于女孩子来说也很重要，高挑苗条看起来更漂亮，所以很多家长会从小就开始“抓”孩子长高，但往往用错了方法，导致孩子的发育受到影响。

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同小区的孩子贤贤今年7岁了，这娃头脑机灵，长相可爱，已经上小学2年级了，在前段时间的体检时，贤贤的身高已经有132厘米了，在班上是最高的小孩，也是学校节目的主持人，其实，半年前的贤贤个头非常矮小，经常遭到同学们的消化，这半年多才猛长起来的。
贤贤的妈妈说道，孩子之前个子矮小，自己也不知道怎么回事，有一次孩子发高烧，送到医院才知道是孩子脾虚了，平时在饮食上不注意才导致的，这让自己非常懊悔。之后就注重调理孩子的脾胃，不让他吃零食，孩子的脾胃好了，营养吸收得好，个头也是突飞猛进，整个人都不一样了。
一、孩子脾虚、积食，身体会发出2种信号：
1、抵抗力差，容易生病
孩子脾虚，会影响身体的运化，并造成身体吸收不到营养的情况，这时候身体抵抗力就会下降，孩子会经常生病，当你发现自家小孩动不动就生病，可能就是脾胃虚了，此外，脾虚还会导致肠胃消化紊乱，便秘、腹泻的现象经常出现。
2、营养

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不良，发育迟缓孩子脾虚，会影响胃肠运化，食物会长期堆积在脾胃中，造成积食的现象，要知道脾主要负责人体运化，一旦出问题，身体就会吸收不到营养，孩子还在发育阶段，身体吸收不到充足的营养就会影响发育，出现瘦弱矮小的情况。
二、孩子存在脾虚，身体会亮起5个“红灯”，家长别忽视
1、眼袋红肿，严重时发青，鼻梁处有隐约的青筋显现。
2、睡觉不安稳，容易出虚汗，伴有磨牙、踢被子现象。
3、舌苔白腻，发黄肥厚，并且有酸腐的口臭味。
4、食欲下降，喜欢含饭，挑食厌食，吃两口就饱腹了。

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5、肠胃消化紊乱，经常便秘、腹泻，放屁也非常频繁。
三、健脾胃，消积食，促长个，常吃猴菇蛋白锌，健脾促消化，孩子长高个
孩子的脾胃非常稚嫩，出现脾虚是很常见的事情，家长可以通过食疗调理，建议给孩子备些猴菇蛋白锌，里面含有健脾胃的食材，有山药，猴头菇，柠檬和生物蛋白锌，可以加快孩子的胃肠消化，促进孩子的营养吸收，长高个；其中，山药和猴头菇是健脾养胃的食物，可以促进肠胃蠕动，柠檬可以起到开胃的作用，而生物蛋白锌的活性高，能补充锌微量元素，打开孩子的味蕾，让孩子吃饭香，长高个。

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四、此外，想要调理孩子脾胃，还需督促孩子养成3个习惯
1、生活作息规律
处在发育阶段的小孩，睡眠时间要比成年人更长，让孩子养成早睡早起的好习惯，每天保证8小时的睡眠时间，尤其不能熬夜，夜间分泌的生长激素最旺盛，是促进长个的。
2、适量运动
孩子现在都喜欢玩电子产品，不愿意出门运动，家长要多引导孩子去户外运动，如打篮球、慢跑、游泳都是很好的健脾运动。

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3、少吃零食
【 习惯|男孩半年长高8厘米，儿科大夫：孩子养成这个习惯太重要了】零食里含有的添加剂非常多，并且零食大多是不易消化的，家长们要督促孩子，平时少吃零食，多给孩子吃些促消化的食物，对孩子的发育成长是有好处的。