这里给大家的建议是，如果孕期反应严重，就不要太在意营养均衡了，根据自己的心意，想吃什么就吃什么。
尽量保证清淡为主，松软且容易消化的食物，少食多餐，分批次进食，尽可能摄入碳水化合物丰富的谷物和薯类食物。
早上起床先喝一杯蜂蜜柠檬水，还可以搭配一些饼干，面包干，无水蒸蛋糕等。早餐吃一些鸡蛋，馒头，花卷，杂粮稀饭，玉米，蒸山药。
孕吐特别严重的准妈妈们还可以适当补充维生素B1，B2，B6。
有人称妊娠期是生命早期1000天的起点，而营养作为最重要的环境因素， 对母子双方的近期和远期的健康都将产生至关重要的影响 。
所以我们更要掌握科学的孕期饮食方法，让妈妈更漂亮，宝宝更健康。
内容来源：宝宝树用户@儿科医生鲍秀兰

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