普济方|稀饭是小儿积食“发物”？医生直言：3物尽量少吃，或对脾胃好孩子|小张|人母|检查|医院

调查发现，一般体质差、爱生病的孩子，90%都与小孩积食等脾胃问题有关，而随着饮食的多元化，积食的孩子越来越多，10孩子中就有8个有积食问题，倘若孩子积食严重，还会危害到身体发育，不利孩子成长。
所谓的积食，就是孩子吃多了，准备来说就是小孩过度摄入食物，损伤脾胃，使大量食物堆积在肠胃，从而形成胃肠疾患。

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虽然积食不会直接对身体造成危害，但如果积食日长，不及时干预的话，随着食物的大量堆积，会造成营养不良，影响成长发育。
生病时不能吃发物，这句话是我们生病时，医生最常说的话，可发物具体是什么呢？
发物最早出自于书籍《普济方》，中医上，它有一个笼统概念：是指容易诱发旧病，加重新病的食物的统称，大多会与饮食禁忌放入一起。
有不少父母在孩子积食的时候，会煮稀饭给孩子吃，认为好消化，但吃了一段时间后，却发现孩子积食反而更严重，难道稀饭是积食的发物吗？

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其实这种说法有些片面，当孩子积食，适当吃点稀饭，确实能够促进消化，缓解脾胃的工作负担，但恰恰因为如此，促使脾胃无法得到锻炼，习惯于“轻工作”的状态，当吃了其他稍微难消化的食物，反而会因为功能下降，容易积食脾虚。因此，当孩子出现积食时，稀饭尽量少吃为好。
一、医生：若想脾胃好，3物少给娃吃
1、路边小烤肉
这是最容易被父母忽略的食物，很多孩子嘴馋爱吃，但这里面热量高，经过炭烤之后，肉质还会发生改变，容易滋生致癌物质，孩子吃一两次还好，但若经常吃的话，容易加重脾胃负担，造成积食。

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2、超市水果盘
很多人去超市看到这种颜色鲜艳、种类多的水果盘，都忍不住想吃，但里面水果大多不怎么新鲜，有的甚至还会用坏的水果来制作，而且如果没卖出去，第二天还接着卖，这样一来，营养成分都没有了，为了孩子肠胃健康，少买种果盘给孩子吃，既没营养还易导致孩子腹泻。
3、杂粮
大部分父母都喜欢把杂粮当做孩子正餐来吃，如地瓜、山芋、马铃薯等等，但里面淀粉含量都比较高，难消化，如果孩子肠胃不能有效消化吸收的话，容易产生腹胀，损害脾胃，倘若腹胀得不到解决，还会出现肠坏死的情况。

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二、想要孩子脾胃好、少积食，这2事多留意
1、调整饮食
大多时候，孩子积食是由于饮食不当引起的，很多父母放纵孩子暴饮暴食，但孩子脾胃发育不完善，不如大人那么好，像难消化，易饱腹、辛辣和寒凉等这些食物就不要给孩子吃了，日常多吃山药、莲藕等健脾食物，但山药的作用是比较单一的，饭前可以搭配猴菇蛋白锌，里面含有山药，柠檬，猴头菇，蛋白锌等温和食材，效果会更佳。

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它是专用于调理小儿脾胃的食方，改良于《神农本草经》当中的消食方，能够促进消化，健脾益气，通过刺激肠胃蠕动，增强食物转化，减轻脾胃负担，让脾胃更好运作，同时还能增强体质，让娃脾胃好，少生病。
2、日常运动
【 普济方|稀饭是小儿积食“发物”？医生直言：3物尽量少吃，或对脾胃好】运动不能少，现在的很多孩子久坐时间都比较长，适当的运动可以很好的增强体质，促进消化，建议每天抽出30分钟的时候，去打打球、跑跑步、跳跳绳等，一方面，防止食物推积，帮助消化，改善孩子积食；一方面，提高孩子免疫力，刺激骨骼生长，帮助孩子长高，利于孩子成长。