另外，部分微量元素的摄入不宜过多，像维生素D和钙，孕妇对此的需求与成年人无异，
维生素D每天只要摄入400IU就行，补钙的话，每天摄入500mg的钙就可以了。
【 dh怀孕后，要怎么吃才有营养？孕期不长胖的真相！】最主要的还是大家饮食上要多注意一些，除了禁烟酒以外，生食不能吃，还有甜食、含汞量高的食物也不能吃，平常的鲜果蔬菜可以多吃一些，毕竟含的营养素高，还有少食多餐，再配合日常的休息和运动，相信就算在孕期，也能拥有一个健康完美的状态的。

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