每个人都会衰老，我们不必太过纠结，我们能做的只有尽量保持身体健康，用科学的生活方式，来延缓衰老的到来。
我们可以多吃富含维生素C的食物，比如蔬菜、水果等，维C可以有效抵抗肌体氧化，清除身体游离的自由基，从而预防身体机能衰退。
科学研究表明，人体每日摄入蔬果700g左右最佳，对保持身体年轻态有巨大帮助。
另外保证适当的体育锻炼，也是抗衰老的良药，如果每天能够坚持锻炼半个小时，对身体的老化有着明显的抵抗作用。
还有日常少抽烟喝酒、熬夜、暴饮暴食等，养成良好的生活习惯，保持良好的心态，这样衰老会来得慢一些。

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