恢复|天然下奶方不是猪蹄，也不是鲫鱼，常喝涨奶多，恢复快，追奶不发胖红枣|紫米|醪糟|豌豆|母乳|葛根

大家都知道母乳对于孩子成长相当关键，现在都讲究母乳喂养，母乳喂养的孩子不仅抵抗力好，而且营养价值高，所以无论有多难，宝妈们都希望能母乳喂养孩子。可事实上，很多宝妈生了孩子之后，发现母乳少，母乳稀，在这样的情况下，又该担心孩子健康了。有些宝妈感叹，自己平时都是喝各种的营养汤，营养方面肯定不少的，像鲫鱼汤、猪蹄汤从来没间断过，但是奶水却少得可怜，反到是自己胖了不少，那真叫一个崩溃，不知道该怎么办才好。产科张医生表示：下奶并不是越油腻的汤越好，也不是喝的越多越好，反而有些清淡看似没营养的汤反而是下奶神器。
为了能解决宝奶奶水少的情况，下面给大家推荐几款清汤，哺乳期的妈妈经常喝，不仅可以更好的促进奶水分泌，还能加速宝妈的身体恢复，为了让孩子及妈妈更加健康，我们一起来学学这几款实用的营养汤吧。
一、紫米牛奶红枣粥
食材：红豆、红枣、紫米、黑豆、牛奶、枸杞、冰糖
做法：先把红、黑豆及紫米放在清水中泡上4个小时，然后倒入锅中烧水，大约煮一个小时的样子。然后接着将红枣及枸杞放进去，记得弄成中火煮上半个小时，直到豆子都煮的比较烂了，然后接别的调料品放进去，搅拌一下就可以关火开吃了。
功效：紫米有很好的益气补血的效果，还有养胃健脾的功效。红豆、红枣合在一起有很好的补气血效果。产后吃一些，对女性身体的恢复相当不错。

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二、醪糟汤圆
食材：汤圆、醪糟、红糖、鸡蛋、红枣
做法：先将清水倒入锅中烧开，然后把红糖、红枣、汤圆放入开水中煮10分钟的样子。一部手机在家创业转发分享秒结到账，很多上班族宝妈网盲一个两个月就收入过万，一年多实现月入6位数以上，有钱有闲想改变的朋友可以加导师微信18368884925然后放进醪糟和鸡蛋，记得用小火，然后等水开了就可以了。
【 恢复|天然下奶方不是猪蹄，也不是鲫鱼，常喝涨奶多，恢复快，追奶不发胖】功效：醪糟汤圆汤对产后恢复有很好的效果，而红枣、红糖可以补气血，对于产后妈妈来说，最怕气血不足，这样自然也会影响奶水的分泌，所以这款汤是相当合适的。
除了上面的2款汤谱外，还有一款相当值得推荐的一道食谱，“天然下奶器”非它莫属，每天吃一些，奶水更多，身体更棒

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三、乃立多
食材：2勺粉、一杯温水
做法：直接冲泡即可。
功效：这里面有4种天然食材，如红枣、木瓜、豌豆之类的，这还得从古代说起，其实古医典《金匮要略》早有记载，表示这种汤有很好的追奶效果，特别适合奶水不足的宝妈们，其中豌豆有很好的下奶通乳效果，而木瓜可以促进奶水的分泌，对于提升奶水质量效果相当好，另外葛根可避免堵奶的问题，红枣有补气血的效果。这些合在一起能让宝妈奶水多多，质量更好，身体更棒。
其中，木瓜具有通乳养颜的作用，能补充维生素C；豌豆可以疏通乳腺，补充优质植物蛋白，提高乳汁质量；葛根能清热通乳，促进母乳分泌；红枣能补血养颜，促进乳汁营养，4种食材相结合，更好的促进母乳分泌。

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总之，要想奶水质量好，要想心情愉快的话，饮食是很关键的，另外还要中睡起早，不要熬夜，经常熬夜也会影响奶水的分泌，所以这一点大家一定要注意，所以从宝宝生下来那一刻起，一定要早睡早起才行，这样才能起到很好的下奶效果，才能让宝宝有更好高质量的奶水喝哦。