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按摩方法：坐在床上伸直双腿，双脚以脚踝为圆心缓缓转动，或将脚尖向靠近膝盖的方向来回移动；最直接的方法，就是让宝爸帮忙按压和揉搓小腿。
不少孕妈还会出现肚皮瘙痒的问题，皮肤干燥发痒，妈妈们可以用温和无刺激的润肤乳、按摩油来涂抹小肚皮，注意力度要轻柔，尽量不要选择味道太香的产品哦。
小岛今日话题：孕期失眠，你遇到了吗？
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