青年|张歆艺产后上节目，当看到她的肚子时，网友：“爱”的孕育不容易( 二 ) |中年|产后|

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2、坚持做一些提肛运动
生产之后，特别是顺产的孕妈妈，可以在网上搜索一些提肛运动的教程，或者是报一个班，去坚持做一些提肛运动来帮助产后的恢复，减少减缓产后后遗症的发生。
3、坚持做体操
肚子的皮肤松弛是正常现象，生产后会随着子宫的内缩而慢慢改善，但是孕妈妈想要快一点恢复，可以坚持做体操去辅助肚子肚皮的恢复，达到更好的恢复效果。
4、内服多吃高纤维食物，外敷坚持涂修复乳
针对妊娠纹问题，我们可以分内服和外敷两个方面去恢复。内服，可以多吃一些含有丰富纤维的蔬果，可以有效减缓妊娠纹的蔓延生长，还有助于妊娠纹的恢复；外敷可以维生素E软膏，精油等修复乳。

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结语:女性怀孕生子都是一件难事，怀孕阶段会出现各种各样的问题和不良症状，生产后也会出现各种各样的问题和症状，但是方法总比困难多，只要我们科学调配好我们的饮食，做一些适当的针对性运动，用一些正确的修复产品，我们一定能够恢复地很好。
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