酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌，把牛奶中的乳糖分解成乳酸。乳酸和钙结合时，最容易被人体吸收，因此酸奶很适合更年期容易罹患骨质疏松症的女性饮用。此外，它营造了一个肠胃道酸性的环境，也能帮助铁质的吸收。


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防乳腺ai
每天饮用酸奶还可以有效预防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜热链球菌的产物，具有干预人体内肠肝循环的功能。


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酸奶饮用小贴士
1、女性为了降低乳腺癌的发病率，最好养成每天喝一杯酸牛奶的良好习惯。
2、喝酸奶应少量多次，不但效果更好，还能避免食用过多造成肠胃不适。
3、早上喝酸奶前，最好先喝一杯白开水。
4、如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
【 女人|酸奶其实并不是零食，它是女人的……】

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