组织|听说冬天戴围巾能预防颈椎病，是真的吗？颈椎病|冬天|听说|围巾|颈部

【组织|听说冬天戴围巾能预防颈椎病，是真的吗？】颈椎病的发生原因有很多，其中一个因素就是天气变冷后，暴露在外的颈部肌肉的血液循环也会随之减慢，经常会导致局部出现肿胀，从而造成血管功能紊乱、血流淤滞之外，同时还会导致颈后部、肩上区、肩胛区产生疼痛感。
冬季颈部的保暖和预防颈椎病有很大的关系，这个结论已经被许多学者证实过了：“天气变冷后，暴露在外的颈部会因血液循环、代谢物质排泄缓慢，导致局部发生肿胀。同时，颈部肌肉受到冷空气刺激后，会保护性收缩，引起颈部张力增高，增加了颈椎病发病的危险，这一反应在颈部已有损伤的情况下更易发生”。“由于寒邪侵袭颈部造成局部浅表组织无菌性炎症，血管收缩，肌肉痉挛，对深部组织结构和功能亦会产生影响。调查发现20.4%的颈椎患者发病时有寒邪因素诱导”。“如何在冬季避免颈椎病的困扰呢？

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医生提醒大家，由于冬季天气寒冷，因此无论是在室内还是室外，都要注意颈部保暖。为避免头颈部血管因受寒而收缩，使脑部的血液循环减慢，建议白天戴上围巾，避免穿衣领过于低的衣服”。
颈椎病腰椎间盘突出症的患者，多伴有生理曲度变形，脊旁软组织慢性积累的问题，往往会出现脊旁软组织痉挛，四肢血液循环减慢的表现，因此对气温气压变化比较敏感，一旦受冷，就容易加重局部肌痉挛，造成关节压力增大，刺激神经根，导致症状加重。
对于这类患者，适当保暖还是有必要的，佩戴围巾的确可以预防受冷引起不适，另外可以自己买个红外灯或艾灸盒进行热疗松解，促进血液循环，加快软组织恢复，但主要还是在治疗稳定后，配合适当的功能锻炼，增强核心肌肉力量，改善血液循环，保持关节稳定，才能预防恶化及复发。

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此外，除颈部保暖外，预防颈椎病还需注意以下三点：
1、纠正不良姿势和习惯。避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。尽量使脊柱处于自然直立的位置，上班电脑族可将椅子降低至头部正视或稍仰视电脑屏幕的高度。
2、不要长时间保持同一个姿势。久坐不动的办公室人士，要经常变换一下姿势，每隔1小时就应该运动一下，如伸伸懒腰、抬抬头、耸耸肩、散散步等。
3、保持乐观的心态。临床病例发现，多愁善感、脾气暴躁的人，更容易受到神经衰弱的困扰，而神经衰弱又会直接影响骨关节肌肉休息、放松等。因此，压力大的上班族应该多注意“减压”，保持心态平和对颈椎健康会大有裨益