一、养肝就是养命，肝脏与睡眠关系密切。睡觉时有这4种迹象，占1个，要养肝了!
1、失眠易醒:多见于肝火旺盛;
2、磨牙梦话:多见肝血不足;
3、小腿抽筋:多见于肝血亏虚;
4、起夜频繁;多见肝失疏泄肝不好;


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二、失眠了可以看下面几个小建议：
1、失眠和肝脏有关、肝火旺的人，在睡觉的方面，建议在晚上11点到凌晨3点养成入睡的好习惯，助于血液流经肝脏，可以促进肝脏的自我修复。避免长期睡眠不足的状态，减少增加肝火上升的几率。
2、保持好情绪，减少肝气郁结的症状，有助于肝脏的养护。坚持下来，肝脏改善。
【 睡觉时|睡觉时有这4种迹象，占1个，要养肝了!】3、睡前可以揉腹，推肋，按揉小腿，拍打大腿肝经，胆经。

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