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文|孕姐（高级母婴护理师 ， 原创不易 ， 请勿抄袭）
生过孩子的宝妈们 ， 都有过坐月子的经历 ， 而其中的痛苦往往不言而喻 ， 但为了身体健康着想 ， 宝妈们也不得不挺过来 。
而在坐月子期间 ， 有几个误区最好别碰 ， 这样才能让产妇的身体恢复得更好更快 ， 让宝妈“脱胎换骨” 。

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为什么需要坐月子？
在我国 ， 坐月子是从古至今流传下来的一个惯例 。 许多产妇在生完孩子后 ， 都会在家中或是在专业的月子中心休养一段时间 。
而产妇之所以需要坐月子 ， 主要是因为以下3点：
帮助产妇恢复身体
怀孕生子对女性的身体来说 ， 是一种很大的损耗 ， 尤其是在分娩过程中 ， 产妇会流失大量的血液和营养 ， 产道等部位也会出现一定程度的损伤 。

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本文配图均源网络 ， 图文均无关
总之 ， 为了让孩子更顺利得娩出 ， 产妇身体的各个器官都会做出相应的调整 ， 而等到孩子出生之后 ， 自然需要时间才能彻底恢复 。 如果不坐月子 ， 产妇不仅身体恢复得慢 ， 还可能留下各种后遗症 。
预防产后出现其他问题
分娩之后 ， 产妇的身体非常虚弱 ， 如果直接从事工作或者劳动 ， 往往很容易出现感染的情况 ， 也可能会导致身体透支 ， 产生其它更为严重的问题 。

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调节产妇情绪
不管是怀孕还是分娩 ， 都会让女性的心理状态产生很大变化 ， 甚至还可能会出现产后抑郁的情况 。
坐月子期间 ， 产妇感受到来自亲人的关心与照顾 ， 也能在一定程度上调节情绪 ， 减轻精神上的压力 。

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月子期间 ， 这4个细节要注意
很多人都说 ， 坐月子其实是女性重生的机会 ， 很多产妇因为在月子期休养得好 ， 气血回归 ， 反而脱胎换骨 ， 显得更年轻了 。
而产妇若是想要达到这个效果 ， 就要注意以下4个细节：
别睡软床
坐月子期间 ， 很多家庭为了让产妇更好的休养身体 ， 会换一张更为柔软的床 ， 认为这样产妇无论是睡觉还是卧床休养都更舒服 。

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但事实上 ， 过于柔软的床 ， 会让产妇的骨盆承受巨大的压力 ， 导致骨盆变得更宽 ， 臀部也更松弛 ， 最终形成“妇女胯” 。
与此同时 ， 产妇也应该注意产后睡姿 ， 最好使用“左侧卧” ， 这样更有利于恶露排出 ， 也能够防止子宫异位 。
卧床静养
【坐月子|坐月子也能“二回春”？注意这几个细节，让你“脱胎换骨”更年轻】有些人认为坐月子 ， 就是长期躺在床上休息 ， 或者是把产妇和宝宝都包裹得严严实实 ， 门窗紧闭 ， 这样才有利于产妇身体恢复 。
但这种做法只会让屋子里空气不流通 ， 在这样的环境里坐月子 ， 产妇不仅身体恢复得慢 ， 自身的精神状态也会受到影响 ， 很容易患有产后抑郁 。

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另外 ， 长期卧床可能反而不利于产妇身体恢复 ， 无论是顺产还是剖腹产 ， 适当地下床走动一下会更好 。
别受凉
生完孩子后 ， 产妇的身体往往比较虚弱 ， 骨缝大开 ， 若是此时寒气入侵 ， 很有可能落下后遗症 ， 经常出现腰酸背痛等情况 。 因此 ， 产妇最好不要碰冷水 ， 也不会是生食 。
即使某些女性习惯吃生食 ， 但在坐月子期间 ， 最好还是尽量避免吃生食 ， 否则很容易导致胃肠痉挛 ， 甚至产生更为严重的后果 。

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别生气
生完孩子之后 ， 身体上的疼痛 ， 再加上心理方面的因素 ， 导致很多产妇的情绪都会受到一定的影响 ， 比平时更容易生气 ， 这都是很正常的 。
因此 ， 家人要避免发生婆媳矛盾、夫妻矛盾等 ， 让产妇安安心心地度过月子期 。

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如何判断月子坐的好？
◆是否腰酸背痛
怀孕后 ， 孕妈所摄入的营养物质会被胎儿吸收 ， 尤其是钙 ， 这也导致孕妈容易骨质疏松 ， 引起关节疼痛 ， 如果等到坐完月子后 ， 宝妈依然出现关节疼痛或是腰酸背痛等情况 ， 那说明月子没有坐好 。

稿源：(母婴参考)

【】网址：http://www.shadafang.com/c/100rw369736.html

标题：坐月子|坐月子也能“二回春”？注意这几个细节，让你“脱胎换骨”更年轻