茶叶中的活性成分能够辅助降脂、调压、控糖 ， 并降低心脑血管的发病率和死亡率 ， 还能提高人体免疫力……不过 ， 喝茶也有一些注意事项：
不同时间 ， 喝不同的茶
①早起喝绿茶 。 其能推动脏腑功能更快进入“工作” ， 有振奋阳气、提神醒脑、润化脾胃的功效 。
②中午喝乌龙 。 有消食作用 ， 不过建议饭后1小时喝 。
③晚上喝熟普 。 它的茶多酚含量低 ， 不容易影响睡眠 ， 还能和胃、补肾、安神 。
三类茶 ， 不宜喝
①头道茶 ， 这其中会带有部分灰尘杂质 ， 所以我们喝茶的时候一般会先洗茶 ， 再饮用 。
②浓茶 ， 即一次放的茶叶量过大 ， 冲泡时间久了 ， 味道又苦又涩 。 这样的茶容易使人过度兴奋 ， 导致失眠 ， 加大心脏、肾脏的负担 ， 还会刺激胃粘膜 ， 抑制机体对钙的吸收 ， 增加疾病风险 。


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健康的成年人一日饮茶12克左右 ， 每次3克 ， 用150毫升水冲泡是适宜的 。
③久泡茶 。 时间越久 ， 不仅茶味丧失 ， 营养也流失了；而且放置过久 ， 还可能受到周围环境的污染 ， 难免会有微生物和细菌侵入 ， 所以不建议喝 。
来源：BTV我是大医生
编辑：够土小编
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