老爷子|最新研究，这12个因素会导致老年痴呆高发！专家指出：这样预防( 二 ) 专家|老年痴呆|指出|阿尔茨海

在我们国家，早期受教育水平低、高血压、体力活动不足、肥胖、吸烟、听力损失对阿尔茨海默病的影响最大。
五、如何预防阿尔茨海默病
我们了解了阿尔茨海默病的发病因素，那自然是按照减少和避免上述12个因素来预防老年痴呆。
为降低痴呆症的发生发展，新报告推出以下建议：

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1、有效控制高血压：尤其过了从40岁，要监测血压，如果发现高血压，要积极控制，尽可能把高压控制在130 mmHg以内。控制血压不但能预防老年痴呆，还能预防众多心脑血管疾病。
2、改善听力：对于听力受损的人，建议佩戴助听器，以维持听力，降低阿尔茨海默病风险。
3、远离烟草和污染：远离烟草，如果抽烟要戒烟，不抽烟要远离二手烟；同时注意减少在空气污染的环境外出。
4、预防脑外伤：尤其高危职业，比如建筑工人，驾驶员等等，按照规定操作，佩戴头盔，司机系好安全带。
5、避免酗酒：长期酗酒不但会导致阿尔茨海默病风险增加，还会导致各种疾病风险增加，比如心脑血管疾病，癌症，肝病，胃病等等都和酗酒有关。
6、从小接受教育：当然这个问题在我们国家已经解决，因为我们已经实现了九年义务教育。
7、控制体重：肥胖的人越来越多，肥胖不但和心脑血管疾病、癌症、骨科疾病都一定关系，还和阿尔茨海默病有关系。所以控制体重不仅会爱美之心，还是预防疾病的基础。
8、控制糖尿病：对于发现糖尿病的人，必须积极整改控制血糖，并检测血压，不但能预防各种糖尿病并发症，比如心脑血管疾病，失明，截肢，肾病，还能预防阿尔茨海默病。
9、中晚年积极的心态：人老心不老，并不是贬义词，虽然年龄增加了，但是还是要保持积极、阳光、快乐的心态和生活方式。多接触新鲜事物，多和年轻人打交道，不要觉得老了就应该脱离社会。活一天，就要快乐、健康一天。积极、快乐、阳光、多交流、多走走看看，对身心都有好处，还能预防阿尔茨海默病。
研究显示，生命全程改善接受教育少、听力损失、吸烟、高血压、肥胖、不运动、孤独不善于社交、抑郁、糖尿病、头部受伤、过量饮酒和暴露于空气污染等12个风险因素，可延缓或预防40%的痴呆症病例。
在我们国家，改善早期受教育水平低、高血压、体力活动不足、肥胖、吸烟、听力损失6个因素，可预防37%的痴呆症。
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总之，老年痴呆，即阿尔茨海默病和年龄确实有关系，但更和这些健康的生活方式、健康的心态、正确的对待疾病的态度等等都有一定关系。