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【人吃|看完日本人的一日三餐，在看我们的，才发现原来日本胖子少是真的】为啥日本胖子少?看完他们的一日三餐，在看我们的，差距在这里!
根据世界卫生组织发布的数据，日本的肥胖率是世界上最低的国家，在我们的印象中，日本的胖子也确实很少，在日本的影视剧中，我们也经常看不到胖子的存在。
那么为啥日本胖子这么少呢?看完他们的一日三餐，我们就能够明白，那么近年来我国胖子却在增多，其实看我们的饮食方式也能够看出来，差距是原来在这里。

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日本其实和国内很像，日本人早上也是会吃粥的，日本的主食也是大米为主，但是他们吃的却有点不一样，日本人吃的品种多，分量少，中国人的一日三餐是品种少，吃的分量多，营养不均衡，所有导致了很多胖子的诞生。
早餐

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日本人早餐也喜欢喝粥，或者是吃面条或者是寿司，跟我们国内一人吃两碗白米粥不一样，日本的粥吃得更有营养，他们会放入其他的配料进去，比如虾、花蛤等海鲜，而我们国内，很多家庭早上喝粥，完全就是白米粥，没有任何营养，除了碳水化合物多之外。
午餐

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日本人吃得很清淡，基本上都是少盐少油，这是他们的一份午餐，你可以看到，也有米饭，也有鸡蛋，但是品种很多，不仅有蔬菜，还有各种肉类，一共6个菜，虽然分量都很少，而我们国内的午餐，一般就是三个菜最多，然后两碗饭。
这样吃下去，营养不均衡，身体里吸收的都是碳水化合物，很容易长胖发福。
晚餐

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日本人跟我们一样，不喜欢运动，但是人家晚餐吃的也是量很少，但是品种多，不仅有鱼，还有豆腐、蔬菜和汤，而在我们国内一般晚上一家人就是两菜一汤，或者三菜一汤，一家人吃的品种跟日本一个人吃得差不多。
如果没有均衡营养，光吃米饭垫饱肚子，其实就很容易发胖，增加体重，想要不发胖，那么最好的做法就是吃得少，但是品种要多，这样营养均衡，就不胖了。
对此，你怎么看呢?