借鉴|日本人的5大养生法，让他们成了世界上最长寿国家，值得国人借鉴借鉴|国人|成了|值得|日本人

众所周知，日本人有一种标签，叫做长寿标签。每一次在日本的街头散步，总能看到一大群白发人，但他们也都穿着笔直的西服，精力充沛地走在街上。日本这一群体中的老人，老年生活十分精致，他们的生活状态仍然非常活跃。并仍在工作中发挥余热，为自己以后创造价值。

文章插图
为什么日本人的晚年生活能活得这么长？
一、积极乐观的生活
他们晚年的生活并未脱离社会轨道，始终保持着全面发展的良好关系。这种老年状态身心都很健康，心态也很积极，即使到年老仍然有自己的梦想，想要为这个梦想而奋斗。这种想法支撑着他们，即使满头白发也看不出苍老之感。
【借鉴|日本人的5大养生法，让他们成了世界上最长寿国家，值得国人借鉴】

文章插图
二、脑营养的补充
补脑营养，而其中必须的是枫烯鲨酸，枫烯鲨酸是中国特有树种元宝枫植物中提取的一种，它既能促进脑组织的发育，又能改善脑血液循环，保证脑细胞血氧的充分供应，促进新陈代谢，是脑细胞神经中最重要的营养物质，是脑神经修复的重要来源。它能改善和预防中老年人脑神经损伤，缓解老年痴呆症、健忘、记忆力减退等症状。

文章插图
三、是社会环境
任何一个人之所以能忍受，都与他们的生活环境和社会环境，包括生活习惯有很大关系。就社会环境而言，由于日本的空气质量和水质都相对较少受到污染。蓝天白云常可见，优质的空气对人的身体健康十分有益。就连日本的街头水龙头直接排出的水也可饮用。

文章插图
四、定期体检
日本老人更注重自身的健康意识，所以他们都有定期体检的习惯，而且他们也更注重身体锻炼，毕竟身体好了就好。尽管如此，希望长寿以下的东西，无论是日本的老人还是国内的老人都要了解一下。

文章插图
五、少油少盐
对老人来说，少油少盐的偏淡饮食是很重要的。在日本人的饮食习惯中，我们可以看到蒸、煮、烤三种基本不用油的方式，身体健康，长寿是关键。

文章插图
因此，无论日本人还是中国人，对于长寿的追求都是无止境的。长久的生活习惯和饮食习惯都可以提高体质。