汤饭|忠告家长娃不到3岁，这4种饭可别碰，只会越吃越瘦，耽误长个

最近气温回升很快，为了能让孩子能活动一下，也是经常全副武装好我和孩子，带出去“溜娃”，上周去公园野餐，正好旁边也是有很多带娃的家庭，其中就看到一位宝妈，正在端着饭盒给孩子喂饭，但是孩子却一直是摇头不吃，最后无奈之下，只能把带过来的汤浇在了米饭里，拌成了“汤饭”，孩子这才开始吃饭了。

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不一会的功夫，孩子就连汤带饭的吃完了，到一边去玩，那位妈妈看见我们家孩子在自己吃饭，不好意思地跟我笑了笑。再看这个孩子，顶着大大的眼袋，小脸红红的，还有“小将军肚”，一看就是积食脾虚的表现。饭后孩子在玩，我就和这位宝妈凑一块去了，就忍不住提醒了一下这位宝妈，但是却听他抱怨说：“也是没办法，自己平时带娃没人帮忙，也没时候哄孩子吃饭，从小就给孩子吃这个，孩子也是爱吃的”。

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确实，现在很多家长都在给孩子喂汤泡饭，而且这样没有味道的主食有了汤汁的纤维，孩子也是很喜欢吃的，而且不用费劲咀嚼就能直接下咽，但是也正是这样的“省时饭”，给孩子的脾胃带来了很大的消化负担。1.“省时饭”也就是我们瘦的汤泡饭，汤饭一块吃下去，胃酸很容易被冲淡，消化速率会大打折扣，而且汤汁占据了肠胃的空间，还会增加孩子的饱腹感，时间长了，孩子的脾胃很容易会消积怠工，造成孩子积食脾虚，耽误孩子长个子。

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2.“委屈饭”有时候孩子吃饭很墨迹，家长就会出生训斥几句，孩子就会委委屈屈的吃饭，还有的家长，赶在孩子吃饭的时候对孩子进行“饭桌教育”，但是中医上说“忧思伤脾”，本来情绪不好就很容易伤脾胃，再加上吃饭的时候伤心，很容易会让脾胃的蠕动减慢，慢慢的就会让孩子形成积食。

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3.“小灶饭”现在孩子在家作息都不规律，家长也就由着孩子了，孩子什么时候饿了什么时候给孩子做饭，平时都是给孩子“开小灶”，有时候孩子一天能吃5顿饭，但是这样不规律的饮食，也给孩子的脾胃造成了伤害，孩子的脾胃运化失调，也会慢慢变得虚弱。

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4.“定制饭”很多家长觉得现在孩子正是需要营养的时候，多吃饭才能更好的长个子，就会给孩子规定要多吃，每次一定要吃够一定的量，这样的“定制饭”，强迫孩子多吃，这一来二去也会给孩子的脾胃造成很大的压力，孩子长时间脾胃压力过大，就会积食，反而会影响到孩子的成长。

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对孩子来说，营养的需求量确实是很大的，养好脾胃也很关键，平时就可以多给孩子喝点焦胗棘，温度适宜的开水一冲，就可以喝了，隔三差五给孩子喝一杯焦胗棘水，也可以放在孩子粥中，慢慢棒孩子调养好脾胃，促进一个样的吸收，身体的各个系统也能各司其职，孩子也会少生病，长的快！