情绪|父母的情绪，会影响孩子的行为

文章插图
在心理学中，情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物态度的体验，是人脑对客观外界事物与主体需求之间关系的反应，是以个体需要为中介的一种心理活动。
举例来说，很多孩子都喜欢看动画片，但是作为大人很清楚看的时间太长会给孩子带来一些不良的影响，都会在看电视的时间上进行限制。如果孩子到了规定时间还不愿意关电视，家长就会觉得生气。但是，同样是看电视，家长如果有重要的事情需要处理，比如需要加班或者打一个重要的电话，在这时孩子提出多看一会儿电视，家长往往就会同意。
【 情绪|父母的情绪，会影响孩子的行为】这个例子就很好地解释了“外界事物”与“主体需求”之间的关系，当事情能够按照满足个体需要的方向发展时，人就会产生积极情绪。相反，则会产生消极情绪。作为大人，每天要应对大大小小的各种事情，总有不如意的时候，一天下来，可能会积压一些不良情绪。如果这些情绪不能得到及时疏导，大人很可能会把这些情绪带回家里，并投射到自己的孩子身上。
父母的情绪会影响自己对孩子的评价，也会影响到孩子的行为。当父母的内心充满负面情绪时，这种影响会更加明显。如果父母忙碌了一天拖着疲惫的身躯回到家里，看到孩子正在认真地写作业，内心就会得到一些安慰，自己的压力也能得到一定程度的缓解，父母会有意无意间给孩子传达出积极的态度，孩子也容易做出积极的回应，表现得更加乖巧懂事。如果父母回到家里看到的是孩子玩耍、看电视、不认真写作业等行为，就容易产生焦虑、生气、不满等情绪，会顺带着把内心里没有得到纾解的情绪一并释放出来，在行为上会对孩子进行教育、控制和指责。孩子会从父母的言行中感受到父母对他们的不满，产生自责、后悔、委屈、愤怒等情绪。所以，我们能看出来，父母的情绪在很大程度上影响着亲子沟通和事情的发展。

文章插图
父母在孩子面前学会管理自己的情绪至关重要。
首先，父母要能看到或感受到自己的情绪并且接纳自己的情绪。父母也是平凡的人，是人就会有情绪，情绪没有好坏之分，大人更要懂得真诚面对自己的情绪。可以悄悄对自己说：“这几天的工作不太顺利，我好像压力比较大，也比较焦虑。”觉察到自己的情绪是管理情绪的前提。
然后，大人要敢于提出自己的感受和需要。回到家里，可以坦诚地告诉家人自己因为什么事情心情怎么样，让其他人先明白当下自己的真实感受。也可以告诉他们自己需要他们怎样配合，比如，告诉孩子：“妈妈今天很累，我想自己在卧室里静静地待一会儿。”告诉爱人：“我今天因为工作的事情很烦，不想做饭，晚饭你来搞定吧。”不要压抑自己的想法，心怀不满地去做事，也不要什么都不说就发脾气。
最后，大人要想一些办法来舒缓自己的不良情绪。可以做一些运动或者休闲活动，听听自己喜欢的音乐，和自己的好朋友聊聊天，安静地睡一觉等等，让自己的情绪通过这些渠道释放出来，情绪平复了，自己的状态也就能改变了。

文章插图
大人在孩子面前做好情绪管理，不仅能帮助自己保持平稳的情绪状态，还能给孩子做出良好的示范，有助于他们提升自己的情绪管理能力。
本文由“郭利方心理工作室”原创，欢迎关注、点赞、评论，文章谢绝转载。