睡足|娃比同龄人矮半头，妈妈察觉不对带去检查，医生：让他睡足8小时察觉|检查|医生|妈妈

很多家长认为“早睡早起，身体好”，每天早晨天不亮就将孩子从床上拽起来，却不知道这是在害孩子。家长真的了解早起这个概念吗？有时候早起会影响孩子的身高。
程女士的朋友带着孩子来家里拜访，程女士突然发现，朋友与自己家的孩子差不多大，可自己的孩子却比对方矮了很多！
朋友对程女士说，男孩子都发育得比较晚，不用着急，又给程女士讲了很多类似的案例，以安抚她急躁的心理。

文章插图
后来随儿子的年龄越来越大，程女士发现他还是比同龄的孩子矮半头。
程女士察觉不对，就带孩子去医院检查，发现孩子的情况一切正常，唯一的缺点就是睡眠不足。

在得知孩子每天晚上十一点左右睡觉，早上五、六点就被叫醒后，医生给出的建议是，孩子睡到七点以后再叫醒，让孩子睡足八个小时。因为孩子正处在发育期，需要充足的睡眠。

文章插图
回到家后，程女士就给孩子调整睡眠时间，补充营养，多运动。几个月后，孩子明显比之前长高了。在孩子十六岁时，差不多长到了一米七六，程女士感到很欣慰。
夜间十一点到凌晨十二点，早晨五点到七点，是孩子生长激素分泌的主要时间段。建议家长不要让孩子晚睡或早起，以保证充足的睡眠。

文章插图
除了睡眠充足，还要做这些努力：
①营养搭配
当孩子进入生长发育迅速的时期，家长一定要注意孩子的营养搭配，补充适量维生素和钙，牛奶的含钙量较高，是最佳的选择。
要多吃肉、多吃蛋和豆制品，补充优质蛋白质。

文章插图
多晒太阳，可以合成维生素D，从而促进钙的吸收。孩子营养充足了，身高自然能更好地发育。
②多运动

生长发育少不了运动的帮助，做拉伸动作，对孩子的骨骼发育很有好处。但也不能让孩子过度拉伸，否则会伤害到孩子的筋骨，严重的导致韧带拉伤。

适量的锻炼会使孩子的骨骼细胞明显增多，在单位时间内，它们的分裂次数更多。这样孩子的骨骼就会变得更强壮。

文章插图
③错误叫醒孩子的方式
有些孩子喜欢赖床，父母就会用粗暴的方式叫醒孩子，比如制造刺耳的噪音、对孩子大吼大叫、掀被子、将冰冷的手伸入孩子的被窝使其瞬间清醒等。
这些行为会造成孩子心情低落、不停地哭闹，并对睡觉这件事丧失安全感。

文章插图
④用温柔的方式叫醒孩子
坐在孩子旁边，用手轻轻地抚摸孩子或者用饭菜的香味启动嗅觉系统，再温柔地传递给大脑“该起床吃饭了”的信号。
还可以慢慢地拉开窗帘，利用阳光的光线唤醒孩子的视觉系统，再传递给潜意识，唤醒大脑，启动四肢，很自然地就起床。这样孩子会慢慢接受起床这件事，一天心情都会很愉快，有利于孩子身心健康。

文章插图
家长要多关注孩子的身高问题，一、两个月就量一次身高。如果发现孩子与同龄的孩子相比有很大的差距，就要及时就医，并采取相应的措施。
【 睡足|娃比同龄人矮半头，妈妈察觉不对带去检查，医生：让他睡足8小时】要用科学、合理的方式唤醒孩子，多带孩子运动，注意孩子的营养搭配，这样能促进钙的吸收和骨骼的生长发育，也能让孩子有良好的睡眠质量和安全感，从而帮助孩子长高。