子期间不能|产后脱发，与洗头频率息息相关！正确坐月子，你做对了吗产后|频率|脱发|青菜|坐月子

产后总是听到别人说你的发际线上升了，产后脱发几乎成为了每个产妇的烦恼。
我们老一辈的说法里，坐月子期间不能吃青菜，要不然会拉肚子；不能洗澡，更不能洗头，要不然会受凉，以后会长期头痛；甚至有的叫少动，多躺在床上，要不然子宫会下垂。
到底这些方法是不是正确的呢，到底应该怎样做呢？

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一、坐月子期间不能洗澡，更不能洗头？
这个说法是非常不科学的，长时间不洗澡会导致细菌的滋生，更容易引起疾病。只是在子宫还没有完全恢复时，不要进行盆浴，直接淋浴为宜，要不然容易引起感染。
而且洗澡时不能用冷水，当然也不能用太热的水，洗澡后要及时擦干。
不洗头，油脂过多，会堵塞毛囊，从而影响血液循环，新陈代谢变慢。这样会导致毛囊的营养供应不足，从而使头发的营养不良而加重脱发。
所以坐月子期间也应该按正常的频率洗头，保持头发的清洁干爽，不能让油脂堵塞毛囊。

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当然，也不是叫你天天洗头，要根据天气，头发的出油率来定。
天冷的时候比较干燥，头发没有那么容易出油，可以适当降低洗头的频率，可以5~7天才洗一次头。
但如果天热的时候，头发很容易出油，那可能就要1~2天洗一次头。
另外，坐月子期间的确要注意不要受凉，所以洗完头发后一定在及时擦干，但不要用吹风机来进行吹干，过热也会破坏头发的环境，导致脱发加重。

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二、坐月子期间不能吃青菜？
老一辈的认知里面，坐月子期间都是不给吃青菜的，而且在现在来说，很多人坐月子时也是不吃青菜的。
但我们都知道体内所需要维生素多是从蔬菜水果中摄入的，而且还含有大量的膳食纤维，可以保持大便通畅。
如果长期不摄入维生素，会导致体内的营养失调，从而不利于身体健康，而且还容易导致便秘。
尤其是喂母乳的话，宝宝长期摄入维生素不足，还有可能影响到胎儿的健康。

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如我们人体所需要维生素K，人体的造血系统需要维生素K的参与，如果从小摄入不足，有可能会导致造血功能下降，更容易出现贫血等情况。
而且营养不均衡，也容易加重产后脱发，所以保证产后的营养均衡，对于改善产后脱发也是非常必要的。

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三、坐月子期间多躺着？
事实上别人是说坐月子期间要好好休息，不要过于劳累，并不是说要多躺在床上，不下床走动。
因为在坐月子期间，血液比平时会更粘稠，不进行运动促进血液循环，很容易导致血栓形成。
而且这时候产妇摄入的营养过多，如果总是不动，很容易引起便秘，体重飙升。
【 子期间不能|产后脱发，与洗头频率息息相关！正确坐月子，你做对了吗】另外，早点下床运动下，还有利于子宫的恢复。
所以坐月子期间不要经常躺着，要多下床走动，促进血液循环，增加人体的新陈代谢。

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当然，也不能过于劳累，当你感觉到累的时候要注意休息，避免身体处于负荷的状态。