文章插图
C
养成良好的生活作息习惯
尽量给孩子营造轻松愉快的生活氛围，避免长期精神紧张、熬夜等，尤其是学龄儿童，学习紧张、睡眠不足等因素均可引起便秘。
D
每天保证正常的运动量
对于小婴儿，可以锻炼让宝宝多俯卧练抬头、翻身、多爬等，一岁以上的孩子可以多参加些体育游戏活动，可促进胃肠蠕动，也有助于孩子排便。家长要鼓励孩子多多参加运动，运动过程中注意给孩子补充水分。
E
避免盲目补充钙剂
避免长期使用引起便秘的药物如葡萄糖酸钙、碳酸钙及氢氧化铝等。长期额外补充矿物质，如葡萄糖酸钙、碳酸钙等，可与脂肪酸结合形成钙皂，会引起孩子便秘。
F
腹部推拿按摩
推拿按摩也是一种行之有效的方法，给宝宝腹部推拿按摩有利于胃肠道血液循环，促进肠蠕动、大便排出。但是规范的推拿手法家长不易掌握，不过可以通过简单的腹部按摩来促进排便，如在睡前或饭后1小时，以孩子肚脐为中心用温热手指指腹在宝宝的腹部按顺时针方向轻柔按摩，一般一天按摩2-3次。
G
药物治疗
一般不建议使用药物治疗，通过上述方法基本能解决便秘问题，如果确有顽固性便秘，建议及时咨询儿科医生，听从医生建议，查找原因，及时治疗。
温馨提示
宝宝便秘，经过一段时间饮食和生活调整后，若功能性便秘都可以缓解；若便秘仍无明显缓解，则需警惕病理性便秘的可能，建议带孩子去医院行相关检查，以排除器质性疾病，并在医生的指导下进行积极治疗。
策划：海南日报健康融媒工作室
【来源：海南日报】
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