学习|“晚起毁上午早起傻一天，”孩子几点起床最合适？这个时间段正好早起|起床|睡眠时间|生活作息

科学研究表明：正常人每天需要6-8个小时的睡眠时间，这样才能保证自己身体机能恢复过来。
大家都知道“早睡早起身体好”，父母为了孩子的发育也是天天叮嘱，但由于生活作息不规律，很多孩子都是晚睡晚起，或者是晚睡早起。
最后导致要么就是睡眠时间充足，但身体还很疲惫，要么就是睡眠时间不够，不管哪一种方式，都会让对孩子发育有影响。

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晚起毁上午
孩子起床时间太晚，上午的大好时光都给睡没了，其他同学都已经开始步入学习正轨，这边孩子还在睡眠中，自然就会被同学落下很多。
再者早上的时间是人大脑最清醒也是记忆力最好的时间段，此时学习可以事半功倍，一旦错过，对学习来说是一个大损失。

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早起傻一天
早上孩子强行起得太早，多半都没有什么精神，在这种情况下不管做什么都如同行尸走肉一般，注意力无法集中，自然没有办法好好学习。
并且还有些反应迟钝，看起来就像是“傻”了一般，这种状态可能要持续一整天，严重点的还会出现心悸等迹象。

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不管是早起还是晚起对孩子都没有好处，那么既不能晚起，又不能早起，孩子几点起床最合适呢？
青少年正在成长和发育期间，应该有足够的睡眠和休息时间，每天8个小时睡眠时间最为合适。

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虽然众多专家都提倡给孩子减负，但实际上家庭作业依然不少，不能全怪老师，老师不留作业，孩子学习成绩确实有影响。
一般来说孩子作业都要写到10点左右，最早也要10点上床睡觉，这样经过8个小时的最佳睡眠后，早上6点起床正好。
其实有专家也曾坦言，孩子早上6点到7点这个时间段起床是正好的。
学校一般都是7：30上课，6点到7点这个时间段起床最好，家远的就早点起，家近的就晚点起，但再早也不要早于6点钟，避免孩子休息时间不足。
父母可以根据实际情况来做调整，在10点到11点之间让孩子睡觉，早上6点到7点之间让孩子起床，这样就能保证孩子睡眠时间有8小时，身体得到更好恢复。

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该如何让孩子在10点到11点入睡呢？
由于好玩的游戏太多，作业也太多，很多孩子都是几乎凌晨才入睡，为了孩子更好的发育，家长要承担引导和督促的作用，帮助孩子建立良好生活作息。

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1）帮助孩子建立写作业计划
很多孩子写作业到很晚，并不是因为作业多，而是孩子写得太慢，当然了这并不代表孩子是偷懒了，有多少孩子家长看着都心疼，一写就写到半夜。
孩子写作业慢与没有计划有关系，做什么都需要有计划，这样才能在最短时间内做更多的事情，写作业也有计划，家长可以和孩子一起研究出来。
当写作业有了规划，孩子就不会这科写一点，那科写一点，到最后一科都没有完成，浪费大多数时间。

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2）控制孩子玩游戏时间
虽然孩子要劳逸结合，但劳和逸的时间要正好，不能说是玩的时间比学习时间都要长，父母要根据实际情况，控制孩子玩游戏时间。
尤其是到了晚上，更不要放任孩子一直玩手机，在9点半左右就提醒孩子收拾洗漱，尽快上床睡觉，这样即使孩子墨迹，半个点的时间也足够了。

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3）与老师合作，让老师批评晚起的孩子
教育孩子适当的要让孩子长一些教训，如果孩子屡教不改，家长要学会与老师配合。
例如孩子前一天父母多次提醒都不早睡，第二天家长也不用早早叫醒孩子，就让孩子一直睡，上学晚一次被老师批评后，孩子就会长记性了，下次再也不敢晚睡了，老师的一句话比家长千万句语言都要管用。

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育儿寄语
孩子年纪小，意识不到睡眠的重要性，但家长却不一样，有多少人成年工作后都后悔当初为什么没有早点睡觉，害得自己身体不好不说，身高也不高，良好的作息习惯是保证身体健康的前提。