建议|孕期太难了，二胎妈总结的不得不看的人生建议！不要忽视低情绪！情绪|人生|二胎|建议|忽视|孕期

你怀孕的时候，有没有人跟你说过，你变了？
变暴躁了
变容易情绪波动了
以前温温柔柔的，现在就是一点就炸的情况，什么生活上鸡毛蒜皮的小事都能成为你动怒的理由，真的好吓人。

文章插图
说完这些之后就会开始苦口婆心的劝你，你这怀孕了，可不能这样子，因为这对肚子里的孩子不好，其实准妈妈也不是不知道这对孩子不好，但有的时候就是控制不住呀。
这到底是为什么呢？
第一，孕后的激素变化
这是孕妇情绪不稳定的主要原因，怀孕之后，体内的激素会急剧变化，不仅容易情绪波动，对情绪的控制能力也相应的减弱，所以给人一种喜怒无常的感觉，其实不是喜怒无常，只是控制不住而已，大多时候是不想发火的，但是不知道为什么就发火了，这是激素问题导致的。

文章插图
第二，精神压力
女性怀孕之后通常身份，生活状态什么的都会发生变化，她们需要面对很多现实问题，包括经济问题，婚姻问题，婆媳问题等等，当然，最为集中的还是担心宝宝的问题，比如孕早期担心宝宝胎停，孕中期担心宝宝发育问题，孕晚期担心后面分娩的事情，担心夫妻关系问题，担心孩子未来抚养教育问题。

文章插图
【 建议|孕期太难了，二胎妈总结的不得不看的人生建议！不要忽视低情绪！】第三，得不到较好的休息
一般来说，孕期的宝妈会出现孕吐、水肿、腰痛、反酸等妊娠反应，晚上睡觉的时候经常会因为这些反应无法安稳的睡觉，另外尿频也会影响到睡眠，长期得不到充足的学习，身体超负荷运转，情绪自控力会明显下降。
孕期情绪失控这事情还真的是没办法，只能尽量控制，为了孩子，也为了自己。

文章插图
为了宝宝好，也是为了自己好，我们在孕期的时候需要尽量的控制好自己的情绪，具体我们可以从以下几个方面进行：
第一，找一个有耐心会疼人的老公
别的不说找一个有耐心会疼人的老公，孕期抑郁的可能性会直线下降，毕竟...很多事情就是丈夫的不作为导致妻子感到心寒，觉得自己不被理解，心情才会更抑郁。像我之前孕期觉得自己变丑了，皮肤状态也不好，其实就随便抱怨了几句，我老公就给记下了跑我购物车给我买了套护肤品....

文章插图
这个是之前某书种草的，看着成分很安全都是屑保湿剂啊植物成分啥的，但因为手头挺多没用的就暂时没买，没想到我老公直接给我买回来了hhh不过有一说一这套确实好用，洗面奶虽然是氨基酸的但是洗得挺干净的，然后搭配上水乳，保湿补水效果满分！一整天脸都是水水润润的，而且我老公都说气色看起来好了不少，开心~

文章插图
第二，多和肚子里的宝宝互动
当孕妈觉得焦虑的时候，不妨跟肚子里的小宝宝多互动一些，当然也可以和老公倾诉，但是对比宝宝来说，还是宝宝更可靠一点，而且大部分的孕妈的焦虑源头也是因为孩子。
跟宝宝对交流，多抚摸孕肚，这不仅能帮助孕妈缓解交流，对宝宝来说也是一种很好的胎教方式。
第三，抓紧时间争取更多的睡眠
孕妈大部分都有睡眠质量差的问题，可以尝试睡前少喝水，可帮助减少水肿现象和尿频现象，如果晚上睡觉时断时续，那就尽量白天的时候睡个午觉，这样可有效帮助保持精力充沛。

文章插图
最后温馨提示一下，缓解孕妇的不稳定情绪，主要是在于有个尽职尽责的爸爸，这个爸爸会自己主动积极的参与到育儿的过程中，有时间多陪陪妈妈，每次产检都在身边，这就很能缓解妈妈的焦虑情绪了。